lelong
Nombre de messages : 40 Age : 48 Date d'inscription : 23/02/2012
| Sujet: Diet Lelong Dim 1 Juil - 13:28 | |
| Salut
Je suis a 90kg , mon poids de forme ideal avec un peu de gras Mon objectif est pour decembre (dans 6 mois) etre toujours a 90 mais transformer 3kg de gras en muscle
Mon entrainement est bien reglé , la nutrition aussi ,
Mon poids oscille entre 90 et 93kg , je mange bien et pour reguler mon poids je coupe sur la charcuterie et les magarita
Pensez vous que mon objectif est realisable ainsi ?
Merci
Lelong | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Diet Lelong Dim 1 Juil - 18:04 | |
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Ben tout depand de ton niveau , mais c tu as plusieur annees des training et dietes serieuses derriere toi, 3 kl de muscle en 6 mois c mort, 1 kilos c deja enorme.
Met de photos. Donnes tes mesurations, bras, cuisses, etc, taux de bf..
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Lord Modérateur
Nombre de messages : 2047 Age : 44 Localisation : Québec Date d'inscription : 30/08/2007
| Sujet: Re: Diet Lelong Dim 1 Juil - 18:22 | |
| Une personne avec une excellente génétique peut prendre a ses débuts, ses meilleurs années favorable pour batir du muscle, environ 3.6 kilos de masse maigre par année. Ensuite ça peut aller d 2.27 kilos par année et pour le reste ce sera de plus en plus difficile en vieillissant Impossible de transformer du gras en muscle!!!! | |
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lelong
Nombre de messages : 40 Age : 48 Date d'inscription : 23/02/2012
| Sujet: Re: Diet Lelong Dim 1 Juil - 21:29 | |
| Ca fait que depuis 6 mois que j ai un entrainement et diet etudiée Je me rend compte que de bien manger 1 heure avant training me permet de soulever plus pendant la seance , et donc de pendre du muscle , je suis debutant Je recherche pas forcement a prendre 3 kilos , c etais un chiffre que j ai posé comme ca , 2kg m ira tres bien... L idée que j avais , c etais de me dire , quand je monte a 93kg je prends du muscle , quand je redescend a 90kg je perds du gras , et si je fais ca en permanence , c est pas si mal ? | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: Diet Lelong Lun 2 Juil - 17:58 | |
| ok alors tout est possible | |
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