Je débute la muscu, et je veux nis prendre de la masse, nis faire un regime seche.
Je veux seulement manger sain. Je compte faire mes seance apres le souper.
Pour le matin, (dejeuner) j'ai vraiment de la misere a manger en me reveillant, mais j vais donner l'effort. Vous me conseillez quoi? J'imagine blanc d'oeuf, avec quoi?
Collation: Pomme, c est bien? ou banane peux etre..?
Dinner, Au travail, mais j'ai lu que poisson (saumon, truite ?) poulet (blanc) et viande c'etait bien.
Qu'est ce que je peux ajouter comme complement, pomme de terre piller? ou beaucoup de legumes?
Souper. Vu que je soupe avant le work out, je sais vraiment pas quoi prendre... Vous conseillez quoi?
Merci encore pour les tuyaux.