Body-Info



 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  Connexion  

Partagez | 
 

 plan alimentaire

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2
AuteurMessage
flo26

avatar

Nombre de messages : 680
Age : 36
Localisation : Drome
Date d'inscription : 04/11/2007

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Dim 2 Sep - 9:31

C'est bien continue
Revenir en haut Aller en bas
xander33



Nombre de messages : 37
Age : 30
Date d'inscription : 11/08/2012

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Dim 2 Sep - 9:41

Merci !

hâte d'être demain à l'entrainement !!
Revenir en haut Aller en bas
Chris51

avatar

Nombre de messages : 1078
Age : 46
Localisation : Reims
Date d'inscription : 17/06/2011

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Dim 2 Sep - 10:41

Si ca te motive continue et poste des photos
Revenir en haut Aller en bas
beefyfred

avatar

Nombre de messages : 718
Age : 45
Localisation : Charente
Date d'inscription : 03/04/2006

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Dim 2 Sep - 15:04

Parfait ! Fonces
Revenir en haut Aller en bas
xander33



Nombre de messages : 37
Age : 30
Date d'inscription : 11/08/2012

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Dim 2 Sep - 15:19

Twisted Evil MERCIII !!!
Revenir en haut Aller en bas
sergio
Athlète FFHMFAC
avatar

Nombre de messages : 4235
Age : 55
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Mer 5 Sep - 10:55

Very Happy cool! même une petite progression entretien la motivation! continue!
Revenir en haut Aller en bas
http://s.cadren@numericable.com
xander33



Nombre de messages : 37
Age : 30
Date d'inscription : 11/08/2012

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Mer 5 Sep - 15:12

oui merci, là mon but avant la fin du mois et d'atteindre les 74 kilos...
un kilos part semaine je pense que c'est raisonnable Smile
Revenir en haut Aller en bas
xander33



Nombre de messages : 37
Age : 30
Date d'inscription : 11/08/2012

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Lun 10 Sep - 11:22

donc 10 septembre !

photo prise ce matin au réveil. Pour le poids je voie sa ce soir Smile




Revenir en haut Aller en bas
xander33



Nombre de messages : 37
Age : 30
Date d'inscription : 11/08/2012

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Lun 10 Sep - 21:27

Bon aujourd'hui à la pesé 77 kilos..

Je me rassure en me disant que c'est du à l'accumulation du week end, car pas de training ! repos et bouff !

Je vais voir demain ou mercredi si cela à bougé !

J’espère Shocked
Revenir en haut Aller en bas
jojilamayo



Nombre de messages : 520
Age : 36
Localisation : Nouméa
Date d'inscription : 01/02/2012

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Mar 11 Sep - 7:53

comme on te l'a dit ne te fis pas a la balance car le muscle pese bien plus lord que le gras ... prends plutot des mesures et regard toi dans la glace mais pas tout les jours sinon tu deviens dingue car tu ne te vois pas changé!
allez courage !
Revenir en haut Aller en bas
xander33



Nombre de messages : 37
Age : 30
Date d'inscription : 11/08/2012

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Mar 11 Sep - 8:37

yes merciiiiii j'ai pris note Smile

Petit à petit, de toute manière en 3 mois j'ai perdu 5 kilos, pris en force et gagné légèrement en volume musculaire, donc pour le moment je suis satisfé Smile

De plus je continue à m'instruire sur le forum, il y a vraiment beaucoup de bon conseil et de bonne idée Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
xander33



Nombre de messages : 37
Age : 30
Date d'inscription : 11/08/2012

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Mar 18 Sep - 21:29

coucou,

donc aujourd'hui à la salle de sport le : 18/09/2012

76,10 kg Very Happy
petit à petit, l'oiseau fait sont nid
Revenir en haut Aller en bas
jolamouche

avatar

Nombre de messages : 675
Age : 35
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 07/06/2010

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Mer 19 Sep - 5:15

Belle progression!
Lache rien
Revenir en haut Aller en bas
xander33



Nombre de messages : 37
Age : 30
Date d'inscription : 11/08/2012

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Mer 19 Sep - 17:18

Merci Jolamouche ^^

après des années de sport (en général) et de régime inapproprié, c'est maintenant que je me rend compte à quel point la diet est importante ! sa fait tout ! donc je continue dans ma lancé ! j’espère rectifier mon physique !

En tout cas je me rend bien compte que les Glucides on une très grosse incidence sur mes résultats physique !

GO !





Revenir en haut Aller en bas
xander33



Nombre de messages : 37
Age : 30
Date d'inscription : 11/08/2012

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Ven 14 Déc - 8:54

Bonjour à tous !

je reviens après quelques mois d'absence...

je n'ai pas lâché l'entrainement, mais la diet je n'ai pas pu la suivre depuis 2 mois et demi . Cependant j'essaie largement de faire attention à ce que je mange .

là sa n'a pas loupé, malgré les trainings !

je suis actuellement à 78,5 ; 79 kilos le matin à jeun ! affraid
Plus de 3 mois d'effort, et là forcement je stagne mdr !

Donc je reviens ici, afin de trouver la force lol
Revenir en haut Aller en bas
sergio
Athlète FFHMFAC
avatar

Nombre de messages : 4235
Age : 55
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Ven 14 Déc - 16:28

Revenir en haut Aller en bas
http://s.cadren@numericable.com
xander33



Nombre de messages : 37
Age : 30
Date d'inscription : 11/08/2012

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Ven 1 Fév - 17:17

Bonjour à tous,

donc j'ai continué l'entrainement, et la diet malheureusement n'a pas tenu...cependant depuis une semaine je suis un programme d'entrainement de sergio Smile.
Je me supplémente en pré-workout, BCAA et whey et bien entendu je fais gaf à ce que j'avale ! j'aimerais voir ce que çà donne ! Smile

voici une photo afin de comparé avec les anciennes Smile
vos avis ?

Revenir en haut Aller en bas
xander33



Nombre de messages : 37
Age : 30
Date d'inscription : 11/08/2012

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Ven 1 Fév - 17:22

Ha oui là je pèse 79 kilos pour 1M74 toujours ...
Revenir en haut Aller en bas
sergio
Athlète FFHMFAC
avatar

Nombre de messages : 4235
Age : 55
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

MessageSujet: Re: plan alimentaire    Sam 2 Fév - 9:16

Very Happy courage !
Revenir en haut Aller en bas
http://s.cadren@numericable.com
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: plan alimentaire    

Revenir en haut Aller en bas
 
plan alimentaire
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 2 sur 2Aller à la page : Précédent  1, 2
 Sujets similaires
-
» La Sur-alimentation
» Etang ou plan d'eau publique dans le Nord -Pas de Calais
» plan buggy
» plan d'entrainement 5 km
» BON PLAN POT TITANE OU CARBONE

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Alimentation et Diététique :: Prise de masse et régime de séche-
Sauter vers: