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 diététique cyclique en prise de masse pour les glucides

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mario



Nombre de messages : 124
Age : 39
Date d'inscription : 16/05/2008

MessageSujet: diététique cyclique en prise de masse pour les glucides   Lun 10 Sep - 15:09

Salut les amis, voila tout est dans le titre du sujet.
J'aimerais avoir vos avis , car je voudrais mettre en place une diét cyclique pour ma prise de masse.
Biensur que pour les glucides : EX: jours d'entrainement: glucides ++ et jour de repos : glucides +.
Mais en gardant le meme nombre de calories sur tous les jours de la semaines et remplacer les glucides par plus de lipides les jours de repos.
Qu'en pensez vous les gars? j'attend vos avis Wink Wink
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nantuko0



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Date d'inscription : 09/07/2010

MessageSujet: Re: diététique cyclique en prise de masse pour les glucides   Lun 10 Sep - 17:42

Ceci est une bonne idée. C'est beaucoup utilisé maintenant, cependant, je crois qui ne faut pas totalement compléter les calories des glucides par les lipides.
Julien Venesson explique ça dans son livre si tu l'as.
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mario



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MessageSujet: Re: diététique cyclique en prise de masse pour les glucides   Lun 10 Sep - 17:46

Depuis que je fais mes programme de diét , je restais sur les meme proportions toute la semaine!!!! Rolling Eyes je faisait peut etre une erreur essentielle....
je pense qu'en cyclant la diét cela surprend l'organise? éclairez moi les amis ... Wink
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mario



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Age : 39
Date d'inscription : 16/05/2008

MessageSujet: Re: diététique cyclique en prise de masse pour les glucides   Lun 10 Sep - 17:49

merci nantuko !! non je n ai pas ce bouquin.Donc si tu ne complète pas totalement avec les lipides, tu es légérement en dessous les jours de repos?
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nantuko0



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Date d'inscription : 09/07/2010

MessageSujet: Re: diététique cyclique en prise de masse pour les glucides   Lun 10 Sep - 18:06

Je ne pense pas que tu fasses une erreurs, chacun a un corps qui réagit différemment.
Oui ca le surprendra surement, quand il n'y aura pas de glucide donc pas de pic d'insuline.
Et quand tu ferras ton jour haut au glucide ce "rebond", tu auras la sensation d'avoir plus d'énergie.
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Lord
Modérateur


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Localisation : Québec
Date d'inscription : 30/08/2007

MessageSujet: Re: diététique cyclique en prise de masse pour les glucides   Lun 10 Sep - 19:50

Salut Mario,
voici ma réponse que je t,ai écrit sur mon site web: Pour répondre à ta question: lors de mes jours d'entrainement, je dépense beaucoup plus d'énergie, j'ai donc besoin de plus de calories que lors de mes jours que je ne m'entraine pas. Pendant mes jours de repos, je diminue alors mes glucides/calories, mais je ne remplace pas ces calories manquante par une autre source d'énergie comme les lipides.
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mario



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Date d'inscription : 16/05/2008

MessageSujet: Re: diététique cyclique en prise de masse pour les glucides   Lun 10 Sep - 21:24

merci Lord pour l'info fécilitation encore pour ta progression!!!! cheers cheers cheers
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Lord
Modérateur


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Age : 37
Localisation : Québec
Date d'inscription : 30/08/2007

MessageSujet: Re: diététique cyclique en prise de masse pour les glucides   Lun 10 Sep - 22:10

Ça fait plaisir mon gars!!
cheers
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MessageSujet: Re: diététique cyclique en prise de masse pour les glucides   Aujourd'hui à 17:19

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