Body-Info



 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  Connexion  

Partagez | 
 

 Diéte végétarienne correct ?

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
anthony.m



Nombre de messages : 32
Age : 27
Date d'inscription : 25/04/2009

MessageSujet: Diéte végétarienne correct ?   Ven 26 Oct - 10:06

Bonjour à tous, je me décide à reposter pour vous posez une petite quéstion, je cherche à adopter une diéte végétarienne (oeuf, laitage) et e voulais savoir ce que vous en pensez ? (attention je ne serais pas réellement végétarien car je me permettrais un peu de viandes et poisson le week end Smile ). Pour vous en dire un peu plus je mesure 1m74, pése 76 kilos, abdos visible, j'avais un " bon" niveau de séche à 73 kilos (pour un lambda, pas comme winner pedro Smile). Je me complémente en whey, bcaa et maltodextrine. Je précise aussi que je suis travailleur de nuit, ainsi mon repas du soir peut être divisé en deux Smile

matin:

1 fruits et de l'eau au levé
100 gr de sarazin, 70 gr de flocons d'atsuki +5 gr de bcaa
200 ml de lait d'amandes


avant séance:

guarana, ginseng et thé (enfin un truc de ma confection)

pendant:

30 gr malto + 8gr bcaa + citron

aprés:

30 gr de whey, miel, jus de fruits, 200 ml de badoit

1h aprés

idem matin plus ou moins, avec des légumes + bcaa et huile de lin

soir
5 oeufs + huile d'olive
légumes
40 gr d'amandes


avant de dormir
200 gr de fr blanc + un oeuf + cacao, poudre de coco, curcuma, et son d'avoine (un petit gateau en somme)


je me demandais si ce type de diéte était correct ? si je n'étais pas trop haut en protéine ? Et si il y aurait un moyen pour mieux associé et placer mes aliments ?
Revenir en haut Aller en bas
 
Diéte végétarienne correct ?
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» De la parade et de son usage correct
» Recherche infos sur vendeur de A008 pas très correct...
» GT 125 X4 Frein Av Master cylindre correct? + Est-ce un X4?
» Challenge : pas très pro
» Tenue correcte exigée

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Alimentation et Diététique :: Prise de masse et régime de séche-
Sauter vers: