Bonjour tout le monde,
je viens vous demandez quelques conseils d'alimentation.
Je cherche à prendre de la masse musculaire mais sans trop en prendre non plus car je ne peux pas me le permettre. J'ai expliqué dans ma présentation que j'étais en phase de départ pour la marine. Donc si je commence à prendre trop de masse bah ça ne va pas du tout le faire
C'est pourquoi je cherche tout de même à développer de la masse musculaire mais sans plus
Auriez vous des conseil de nutrition à me donner?
Je mesure 1m79 pour 69-70 kg
Je ne connais pas mon pourcentage de graisse.
Il semblerait que j'ai une grosse ossature
Je mange peu à la base et ça me suffit en général.
- Spoiler:
Désolé pour la tête de constiper