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 Conseils.

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AuteurMessage
ErwanGourmelin



Nombre de messages : 9
Age : 23
Date d'inscription : 11/01/2013

MessageSujet: Conseils.   Lun 14 Jan - 15:34

Bonjour tout le monde,
je viens vous demandez quelques conseils d'alimentation.
Je cherche à prendre de la masse musculaire mais sans trop en prendre non plus car je ne peux pas me le permettre. J'ai expliqué dans ma présentation que j'étais en phase de départ pour la marine. Donc si je commence à prendre trop de masse bah ça ne va pas du tout le faire bounce C'est pourquoi je cherche tout de même à développer de la masse musculaire mais sans plus
Auriez vous des conseil de nutrition à me donner?

Je mesure 1m79 pour 69-70 kg
Je ne connais pas mon pourcentage de graisse.
Il semblerait que j'ai une grosse ossature
Je mange peu à la base et ça me suffit en général.

Spoiler:
 

Désolé pour la tête de constiper
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patrice67300



Nombre de messages : 848
Age : 48
Localisation : strasbourg "iron club"
Date d'inscription : 01/03/2009

MessageSujet: Re: Conseils.   Mar 15 Jan - 5:44

salut, de nombreux posts qui répondent à ta question sont a ta disposition sur ce site. bonne lecture et bon courage ...
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ErwanGourmelin



Nombre de messages : 9
Age : 23
Date d'inscription : 11/01/2013

MessageSujet: Re: Conseils.   Mar 15 Jan - 6:07

Merci, dans ce cas je vais partir à la recherche de tout ceci =)
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Bench
Modérateur


Nombre de messages : 2959
Age : 42
Date d'inscription : 17/07/2008

MessageSujet: Re: Conseils.   Mar 15 Jan - 20:48



Bin t 'es jeune te prend pas la tete, tu dis que tu mange peu a la base, donc augmente juste tes portions Wink et commence la journee avec un bon petit dej ( ajoute au dej en plus de cereales soit des oeufs, soit du jambon, fromage, etc ) pour le midi et le soir veille a toujours avoir de la viande ou du poisson dans tes repas.
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sergio
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 4235
Age : 55
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

MessageSujet: Re: Conseils.   Dim 20 Jan - 10:27

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MessageSujet: Re: Conseils.   Aujourd'hui à 12:05

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