Body-Info



 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  Connexion  

Partagez | 
 

 voila ma façon de m'alimenter actuellement

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
cédric75013



Nombre de messages : 16
Age : 23
Localisation : paris
Date d'inscription : 24/01/2013

MessageSujet: voila ma façon de m'alimenter actuellement   Mar 19 Fév - 19:44

matin5h:100gr de flocons d'avoine
150g de blanc d'oeufs
1pomme
1cas d'huile d'olive
1gr de vitamine c
vers 8h:150g de thon
10 gr de noix de macadamia
100gr de choux rouge.

11h:150g de blanc de poulet
1 demi baguette de pain de seigle type 170
1 c a soupe de pur pate de noisette/amandes non sucrée
100g de salade

14h:entrainement:30g de whey avec 150gr de fromage blanc 0% et 60 gr de flocons d'avoine

16h30:post entrainement:1shake de whey ou 150gr de blanc d'oeufs avec 1 gr de vit c

20h:200gde haricots verts
120gr de saumon fummée
100gr de fromage blanc

quand je suis au travail j'essaie de manger en 15 mùinutes et je reprend direct aprés mon taf en ne pensant plus qu'a ça

Revenir en haut Aller en bas
jojilamayo



Nombre de messages : 520
Age : 35
Localisation : Nouméa
Date d'inscription : 01/02/2012

MessageSujet: Re: voila ma façon de m'alimenter actuellement   Jeu 21 Fév - 5:04

tu peux virer ta whey avant le training ca ne sert a rien...
Revenir en haut Aller en bas
Greg35



Nombre de messages : 6
Age : 41
Localisation : rennes 35
Date d'inscription : 09/02/2013

MessageSujet: Re: voila ma façon de m'alimenter actuellement   Jeu 21 Fév - 5:30

Moi je dirai garde ta whey avant l'entrainement, mais vire le FB avant.
Et vire le blanc d'oeuf aprés le training, remplace les par une source de glucide comme un jus de raisin ou compote plutot.
pour le reste tout dépend de ton poids actuel, de ta taille, et si tu peux manger sur ton lieu de travail et temps de travail.
Revenir en haut Aller en bas
https://www.facebook.com/#!/Bodyamateur
cédric75013



Nombre de messages : 16
Age : 23
Localisation : paris
Date d'inscription : 24/01/2013

MessageSujet: Re: voila ma façon de m'alimenter actuellement   Jeu 28 Fév - 17:51

oué au travail je peux manger ce que je veux mais je ne me limite qu'a une ou deux pommes parfois avec quelque figues séches et du poulet en morceauc avec du pain de seigle
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: voila ma façon de m'alimenter actuellement   Aujourd'hui à 17:56

Revenir en haut Aller en bas
 
voila ma façon de m'alimenter actuellement
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Hop, voila ma présentation !
» voila ce qui arrive kan on picole trop(hein coy)
» Quel est le modèle neuf actuellement en vente?
» bon ben voila une bonne petite video special sds
» Comment bien s''alimenter sur de longs parcours?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Alimentation et Diététique :: Prise de masse et régime de séche-
Sauter vers: