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  quelle seance cardio ?

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AuteurMessage
mario



Nombre de messages : 124
Age : 39
Date d'inscription : 16/05/2008

MessageSujet: quelle seance cardio ?   Jeu 28 Mar - 23:56

Voila les amis , j aimerais ajouter une seance ou deux de cardio de 30min à mon programme de musculation.Je sais il est temps Rolling Eyes .
J ai horreur de faire du footing pale donc j ai pensé à la marche rapide.
qu'en pensez vous? quelle cardio faites vous? ( vélo, natation, footing , marche rapide....)
merci d'avance les gars.
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mario



Nombre de messages : 124
Age : 39
Date d'inscription : 16/05/2008

MessageSujet: Re: quelle seance cardio ?   Ven 29 Mar - 18:50

Decidement mon sujet n inspire pas grand monde!! Ou c est le cardio? Mdr!!
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Chris51



Nombre de messages : 1078
Age : 46
Localisation : Reims
Date d'inscription : 17/06/2011

MessageSujet: Re: quelle seance cardio ?   Sam 30 Mar - 11:59

pour la part, c'est cardio en salle ou chez moi. Vélo ou Elliptique. Moins palpitant qu'une sortie dans la nature mais quand on manque de temps c'est mieux que rien
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sammy&marjo



Nombre de messages : 42
Age : 38
Date d'inscription : 01/12/2011

MessageSujet: Re: quelle seance cardio ?   Sam 30 Mar - 16:01

pareille, moi c'est cardio à jeun sur mon vélo d'appartement.
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mario



Nombre de messages : 124
Age : 39
Date d'inscription : 16/05/2008

MessageSujet: Re: quelle seance cardio ?   Sam 30 Mar - 17:20

merci les gars !!! je vais commencer par une fois par semaine, soit vélo en salle ou marche rapide en pleine nature .
Je pense que ca va vraiment me libérer!! et améliorer ma conditiion physique pour mes séances intensives de musculation. bounce
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bodysteph



Nombre de messages : 195
Age : 46
Localisation : Périgueux (24)
Date d'inscription : 28/07/2011

MessageSujet: Re: quelle seance cardio ?   Dim 31 Mar - 9:20

Le cardio est pas mal controversé. Pour ma part, je n'en fais pratiquement jamais, sinon jamais. Je préfère moduler le nombre de calories et jouer avec les catégories d'aliments. Lorsque j'étais suivi par David Ramos, ce dernier m'interdisait formellement d'utiliser le cardio à l'approche des compétitions. Souvent d'ailleurs je lis la même remarque dans les revues. Par contre certains précisent que c'est nécessaire. Je pense que chacun doit faire sa propre expérience.
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sergio
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 4235
Age : 55
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

MessageSujet: Re: quelle seance cardio ?   Ven 5 Avr - 17:19

Very Happy la marche c'est cool, pour ma part soit en salle sur des éliptiques, natation et course à pied!
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http://s.cadren@numericable.com
mario



Nombre de messages : 124
Age : 39
Date d'inscription : 16/05/2008

MessageSujet: Re: quelle seance cardio ?   Ven 5 Avr - 22:44

premiere séance de cardio de 40 min( vélo en intérieur) cet aprés midi , et bonnes sensations !!!Le probleme c'est que je n'ai pas réussie à monter ma fréquence cardiaque à plus de 100 bpm et que je devais la monter à environs 130.Je pense que le vélo est un effort trop spécifique.
Qu 'en pensez vous?
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jojilamayo



Nombre de messages : 520
Age : 36
Localisation : Nouméa
Date d'inscription : 01/02/2012

MessageSujet: Re: quelle seance cardio ?   Dim 7 Avr - 11:50

Ben c est que tu force pas... Tu peux monter la résistance... Et ça va faire chauffer tes cuisses
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mario



Nombre de messages : 124
Age : 39
Date d'inscription : 16/05/2008

MessageSujet: Re: quelle seance cardio ?   Dim 7 Avr - 15:38

merci jolilamayo pour le conseil !! je vais essayé cette semaine
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MessageSujet: Re: quelle seance cardio ?   

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