Body-Info



 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  Connexion  

Partagez | 
 

 hernie discale et seche d'abdos comment faire,,,,,?????

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
antonio0957



Nombre de messages : 45
Age : 48
Localisation : morez ;jura(france)
Date d'inscription : 12/02/2009

MessageSujet: hernie discale et seche d'abdos comment faire,,,,,?????   Lun 20 Mai - 4:30

bonjour et merci d'avances pour vos reponses voila j'ai du arreter la muscul pendant 2 annees suite a une operation d'hernie discale maintenant j'ai un ventre d'une grosseur inimaginable comment faire en sachant mon blem de dos Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
richard59



Nombre de messages : 75
Age : 54
Date d'inscription : 16/04/2009

MessageSujet: Re: hernie discale et seche d'abdos comment faire,,,,,?????   Lun 20 Mai - 5:43

ton probleme de do est il réglé ??? est pour ta sangle abdo pas le chois training adapté + regime
ps, tu fait quelle taille et sur la balance combien ??
Revenir en haut Aller en bas
Nicolas Caron



Nombre de messages : 1137
Age : 36
Localisation : le pin dans le gard
Date d'inscription : 10/09/2009

MessageSujet: Re: hernie discale et seche d'abdos comment faire,,,,,?????   Lun 20 Mai - 11:16

Salut Antonio
Moi aussi opéré en 2005 de L4/L5 mais compète fait saison 2009 et 2010 avec recidive de celle ci.sachant quand 2008 j avais aussi une autre hernie en L3/L4
Puis en prépa pour la saison 2011/2012 BOOM arret des jeu car opération d une troisieme hernie L5/S1.
Tu me.dieras pas de chance mais au contraire gros travail sur moi meme et hop apres une remise en question et plusieurs addaptation je m entraine toujours
Bon je n ai plus le physique d autant mais je reste propre,ventre plat grace a une alimentation saine.
Attention plus aussi pointu qu un culturiste .
Enssuite gros travail des muscles profonds qui Permettent de garder les visceres a leur places et beaucoup de gainage
Et oui moi je ne fais plus d abdos basique crunch ou autre car plus bon pour moi.
Bon c etais un peux long mais bonne lecture quand meme
Et au plaisir de te voir a la finale se week-end mais.moi en tant que spectateur Smile
Revenir en haut Aller en bas
sergio
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 4235
Age : 55
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006

MessageSujet: Re: hernie discale et seche d'abdos comment faire,,,,,?????   Mar 21 Mai - 11:29

Very Happy pas mieux que nico, privlégie une botte diète équilibrée et naturelle et accentue ton gainage (différentes planches, des crunch à la poulie debout et des relevés de genoux en suspension qui ne traumatisent pas le dos, fais aussi des étirement du dos style "le chat"et ceux qui ne te font pas mal au dos de façon à libérer les tensions au niveau du dos et améliorer la circulation dans cette région!
Revenir en haut Aller en bas
http://s.cadren@numericable.com
antonio0957



Nombre de messages : 45
Age : 48
Localisation : morez ;jura(france)
Date d'inscription : 12/02/2009

MessageSujet: Re: hernie discale et seche d'abdos comment faire,,,,,?????   Mer 22 Mai - 16:24

richard59 a écrit:
ton probleme de do est il réglé ??? est pour ta sangle abdo pas le chois training adapté + regime
ps, tu fait quelle taille et sur la balance combien ??
je fait 1'70 pour 103 kg mais j'ai perdu forme et j'ai gagner un de ces bidon et la peur ma fait arreter
Revenir en haut Aller en bas
antonio0957



Nombre de messages : 45
Age : 48
Localisation : morez ;jura(france)
Date d'inscription : 12/02/2009

MessageSujet: Re: hernie discale et seche d'abdos comment faire,,,,,?????   Mer 22 Mai - 16:27

Nicolas Caron a écrit:
Salut Antonio
Moi aussi opéré en 2005 de L4/L5 mais compète fait saison 2009 et 2010 avec recidive de celle ci.sachant quand 2008 j avais aussi une autre hernie en L3/L4
Puis en prépa pour la saison 2011/2012 BOOM arret des jeu car opération d une troisieme hernie L5/S1.
Tu me.dieras pas de chance mais au contraire gros travail sur moi meme et hop apres une remise en question et plusieurs addaptation je m entraine toujours
Bon je n ai plus le physique d autant mais je reste propre,ventre plat grace a une alimentation saine.
Attention plus aussi pointu qu un culturiste .
Enssuite gros travail des muscles profonds qui Permettent de garder les visceres a leur places et beaucoup de gainage
Et oui moi je ne fais plus d abdos basique crunch ou autre car plus bon pour moi.
Bon c etais un peux long mais bonne lecture quand meme
Et au plaisir de te voir a la finale se week-end mais.moi en tant que spectateur Smile
merci a toi pour ces quelques conseilles et peut etre q'uond se verras ce weeck je sait pas ncore si je pourrais y aler question bisness bien sur
Revenir en haut Aller en bas
antonio0957



Nombre de messages : 45
Age : 48
Localisation : morez ;jura(france)
Date d'inscription : 12/02/2009

MessageSujet: Re: hernie discale et seche d'abdos comment faire,,,,,?????   Mer 22 Mai - 16:30

sergio a écrit:
Very Happy pas mieux que nico, privlégie une botte diète équilibrée et naturelle et accentue ton gainage (différentes planches, des crunch à la poulie debout et des relevés de genoux en suspension qui ne traumatisent pas le dos, fais aussi des étirement du dos style "le chat"et ceux qui ne te font pas mal au dos de façon à libérer les tensions au niveau du dos et améliorer la circulation dans cette région!
merci a toi pour ton conseil mon ami mais j'ustement je n'arrive pas a trouver ma diete adecquate mais je vais devoir poster trainning , diete et de la j'espere que vous pourrez vous faire une idee et m'aider j'en ait vraiment besoins et encore merci a tous
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: hernie discale et seche d'abdos comment faire,,,,,?????   Aujourd'hui à 12:04

Revenir en haut Aller en bas
 
hernie discale et seche d'abdos comment faire,,,,,?????
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Hernie discale et équitation
» Comment faire une vache?
» Comment faire baisser sa consommation ?
» Pêche du silure en Lac - Comment faire?
» changer de volant, oui mais comment faire...

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Alimentation et Diététique :: Prise de masse et régime de séche-
Sauter vers: