Je souhaite stopper la Whey en post training

Bonjour à tous,

Voila, cela fait quelques années maintenant que j'ai systématisé la Whey en post training. J'ai envie d'arrêter pour plusieurs raisons.

Pour se faire, je vais enchainer mes séances du soir avec mon diner, je compte composer ce dernier d'une source de prot ainsi que de glucide à IG élevé (riz blanc, pate blanche, pain blanc...) + Légume évidemment

Par contre, sur mes séances d'après midi ou de matinée, les jour ou je ne travail pas, je ne sais pas vraiment quoi privilégié : avant c'était Whey + miel, ou confiture, ou crème de marron. La je me laisserai bien tenté par des collations types sandwiche au pain blanc, sardine ou maquereau, voir steack haché 5%

D'une manière, j'aimerai avoir l'avis de personne qui n’inclut que du solide dans leur diète. Quel source de protéine privilégié (animal, végétal...? ) Quel timing adopter vis-à-vis du repas suivant ?

Merci pour vos avis

la whey n'est pas obligatoire après l'entrainement

tu peut prendre ton repas complet avec suffisamment de protéine après ton entrainement

voici un peu de lecture pourquoi arrêter les protéines de lait

http://www.julienvenesson.fr/quelles-proteines-en-poudre-utiliser-pour-preserver-sa-sante/

 c'est surtout la recharge en hydrates rzpides qui compte!