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  Jean-luc, diète pour l'été

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jean-luc



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MessageSujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été    Lun 21 Juil - 19:41

le miel c'est du sucre!!!
cet aprés-midi chez mon toubib 77kg, -8kg en 3 mois, encore 2/3 à perdre d'ici début août et çà commencera à le faire!!!
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martinez christian
Modérateur


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MessageSujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été    Mar 22 Juil - 12:03

perso ,je change pas mon petit dej l, été si ce n 'est la suppression de la vitamine c et je supprime une banane
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été    Mar 22 Juil - 12:13

bien christian!
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été    Ven 25 Juil - 19:13

aujourd'hui petit déj: 100g steack haché+40g flocons d'avoine avec 1 cuillère de sirop de cranberry+1 kiwi+1café au lait écrémé en poudre sans sucre
déjeuner: 50g pâtes carbonara(ma spécialité) sans crême fraîche!+1dessert bledilacté pour bébé au chocolat+1 café sans sucre
14h collation 1 1/4 crêpe de régime
17h collation 2 2 blanc d'oeuf+4 biscuits déjeuner aux céréales+1café au lait écrémé en poudre sans sucre
dîner 120g poulet rôti sans peau+200g petit-pois+2 petit-pots bébé pomme-banane-fraise=1 café sans sucre
au coucher on verra!
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été    Sam 26 Juil - 4:24

ce matin, recharge gluicidique:
4 blancs d'oeuf+1 jaune, 2 tartines pain complet grillé+beurre+confiture de fraise maison,1 kiwi et 1 café au lait écrémé en poudre sans sucre
à midi ce sera pizza!
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Sonata



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MessageSujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été    Sam 26 Juil - 6:27

jean-luc a écrit:

à midi ce sera pizza!

Elle sera faite maison ?
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été    Sam 26 Juil - 10:32

non pas aujourd'hui, +glace+chantilly!!!

sportivement, Jean-luc
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été    Jeu 31 Juil - 4:31

petit déj' 4 blancs doeuf+1 jaune,40g flocons d'avoine+1 cuillère sirop de cranberry+1 café aux lait écrémé en poudre sans sucre

bonne journée, sportivement, Jean-luc
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été    Ven 1 Aoû - 3:04

p'tit dej': 1bo lcafé au lait écrémé en poudre+2 édulcoranst+40g flocons d'avoine, plus une cuillère à soupe de sirop de Cranberry, merde, j'ai oublié mon demi pamplemousse!!!

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MessageSujet: Re: Jean-luc, diète pour l'été    Aujourd'hui à 19:13

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