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 avis sur un changement de routine, 2 trainings par jours

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yannicc



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MessageSujet: avis sur un changement de routine, 2 trainings par jours   Jeu 12 Juin - 13:00

Vous pensez quoi sur un programme de sèche de couper son training en 2 fois par jours, je m'explique dans la salle ou je suis il fait vraiment très chaud et manque d'air, sur des gros training on fatigue super vite et donc on pousse moins et une grosse impression d'avoir brasser du vent, donc je pensai le couper en 2 matin tôt et soir pour pouvoir bien pousser , vous en pensez quoi?
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jean-luc



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MessageSujet: Re: avis sur un changement de routine, 2 trainings par jours   Jeu 12 Juin - 16:50

excellente idée, c'est du double split, tu peux entraîner un gros muscle le matin et finir par un petit muscle le soir de préférence,

bon entraînement, sportivement Jean-luc.
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yannicc



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MessageSujet: Re: avis sur un changement de routine, 2 trainings par jours   Jeu 12 Juin - 17:02

oui sa aussi est une bonne idée, moi je partais sur le même groupe musculaire, on va dire que ce matin j'ai fait une séance pourri à cause de la chaleur que je me suis dit autant envoyer en 2 fois avec du lourd et du court, mais la du coup ce soir j'ai bien remis la sauce sur le dos, mais en effet du coup s'est une superbe idée de faire un petit muscle et un gros en 2 phases, du coup si je vois que le matin j'ai pas le jus j'envoi sur le petit groupe musculaire et vise vers sa et surtout je pense que cette méthode est judicieuse pour bruler plus de gras dans la journée, merci à toi pour ce conseil  cheers 
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jean-luc



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MessageSujet: Re: avis sur un changement de routine, 2 trainings par jours   Ven 13 Juin - 6:48

c'est ce que je fais en ce moment le même muscle matin et après-midi 4 à 5 exercices le matin, puis 2 exercices l'après-midi!
bon courage, Jean-luc.
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yannicc



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MessageSujet: Re: avis sur un changement de routine, 2 trainings par jours   Ven 13 Juin - 10:07

Merci à toi, bon courage aussi Very Happy 
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MessageSujet: Re: avis sur un changement de routine, 2 trainings par jours   

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