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 diminuer l eau la dernière semaine avant compet

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Mau1988



Nombre de messages : 2
Age : 28
Date d'inscription : 16/11/2014

MessageSujet: diminuer l eau la dernière semaine avant compet   Dim 16 Nov - 20:56

Salut tout le monde,ma competition est ce samedi prochain et ça fais maintenant plus d une semaine qu on me dis de diminuer l eau ce que je fais, j en bois juste avec mes suppléments +-400 ml par jour on va dire avec 2cafes mais j ai toujours peur que se soit trop..je suis devenu limite parano lol
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abouclet
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 1111
Age : 48
Localisation : gravelines
Date d'inscription : 28/11/2006

MessageSujet: Re: diminuer l eau la dernière semaine avant compet   Mar 18 Nov - 20:17

Bonjour Maurice,
ne t inquiete pas pour l 'eau, je pense que la restriction dont tu parles fait parti d'un programme alimentaire bien specifique comme lors d 'un rebond electolytique Na/K.Si ca peut te rassurer, je me souviens de certaines prepa ou je buvais mon litre d eau petillante lors de mon entrainement quelques jours avant la compet et j etais super sec, sans retention... a contrario, il m est arrivé de tester le rebond et de diminuer la flotte , voir la couper le dernier jour et pourtant j avais un voile sur les abdos...ne te prends pas trop la tete, tu va finir par stresser et la tu va faire de la flotte!
autre info interessante que j ai pu lire: pour eliminer la flotte et donc eviter de faire de la retention il faut boire... tu peux egalement prendre des comprimés a base de plantes qui ont des proprietes diuretiques ( bouleau, olivier,artichaud..)
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 4641
Age : 49
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006

MessageSujet: Re: diminuer l eau la dernière semaine avant compet   Mer 19 Nov - 8:04

comme antoine, je pense qu'il ne faut pas faire une fixation sur l'eau , surtout pour ta première compét...Bois beaucoup les jours précédent en diminuant les deux derniers jours...pour éliminer la flotte faut saturer ton corps et le berner en quelques sorte en réduisant le dernier jour...pour la balance potassium sodium....ouaih.....faut être très ec pour que ça fonctionne bein, faut pas être stressé etc....
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MessageSujet: Re: diminuer l eau la dernière semaine avant compet   

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diminuer l eau la dernière semaine avant compet
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