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 séances préparation compétitions 2016

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jeanluc1



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MessageSujet: Re: séances préparation compétitions 2016   Mer 4 Mai - 18:25

Bonsoir Sonata, ce soir j'ai testé une nouvelle salle à Nîmes, voir la rubrique à la fin vos salles de musculation, à bientôt, Jean-luc
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jeanluc1



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Date d'inscription : 26/01/2015

MessageSujet: Re: séances préparation compétitions 2016   Jeu 5 Mai - 7:25

Ce matin dernier entraînement avant la demi-Sud de Samedi,
FullBody
Dos, superset tractions écartées devant+ tirage horizontal poulie basse prise large banc Weider(barre décath') 2 sériesx(7rep+7repx7 plaques)
Pec, superset développé assis banc Weider+pecdeck banc Weider 7 repx4 plaques+15repx2 plaques et 7repx5 plaques+15repx2 plaques
Epaules, 1ére séries superset oiseau debout+élévations latérales debout, le tout avec 2 kettle bell de 6kg 7repx2x6kg+7repx2x6kg 
et triset élévations latérales debout+oiseau debout+élévations frontales alternées debout toujours avec les 2 kettle bell (7rep+7rep+7rep)
Fin
Le mieux estl'ennemi du bien
ce matin, dans ma salle...à Garons, n'hésiter pas à venir me voir si vous êtes dans la région

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Sonata



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MessageSujet: Re: séances préparation compétitions 2016   Jeu 5 Mai - 7:57

tes cuisses.
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MessageSujet: Re: séances préparation compétitions 2016   Aujourd'hui à 19:17

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séances préparation compétitions 2016
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