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 regime 2+1 sans hydrates

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abouclet
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: regime 2+1 sans hydrates   Jeu 8 Fév - 7:36

bonjour, j ai entendu parlé d un regime qui consiste a couper les hydrates completement pendant deux jour pour ensuite se recharger le 3 eme.
Qu en pensez vous? Certains d entre vous ont il deja teste ce type de regime et si oui quel a été le bilan

merci
antoine
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mario b
Modérateur


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MessageSujet: Re: regime 2+1 sans hydrates   Jeu 8 Fév - 8:25

C'est une forme de régime cétogène cyclique, qui a pour but de puiser dans les graisses, C'est à dire qu'en phase de décharge, il se produit un épuisement du glycogène, et le corps puise dans la graisse pour le transformer en énergie; et en phase de recharge, le glycogène se reconstitue et le métabolisme est restimulé...

Une hausse de lipide est nécessaire pour réaugmenter le total calorique, afin de ne pas trop baisser le métabolisme de base.

ce concept de régime peut causer de l'acidificaion, donc Boire suffisament + légumes + boissons bicarbonatées (vichy st yorre)

bon procédé, mais à utiliser en tout début de prépa pour un premier dégraissage(décembre, janvier).... Car à terme, le capital musculaire peut être atteint... ainsi qu'une fatigue excessive....
:farao:

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abouclet
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MessageSujet: Re: regime 2+1 sans hydrates   Jeu 8 Fév - 12:06

merci mario,
tes explications sont toujours claires et pertinentes

je vais le tenter sur 2 semaines

antoine
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david-LTP



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MessageSujet: Re: regime 2+1 sans hydrates   Jeu 8 Fév - 20:50

personnellement j'ai essayé pendant mon régime et j'étais vraiement naze.
du coup je mange un peu d'hydrate tous les jours et ça me va beaucoup mieux Wink
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morelroland
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: regime 2+1 sans hydrates   Sam 10 Mar - 6:10

Moi j'ai pratiqué ce système de décharge recharge pour ma première saison de compète en 2005 et ce pendant le dernier mois avant la finale : il est vrai que j'étais assez fatigué mais question sèche c'était parfait.
moi ça me va. par contre je vais essayé le Vichy st Yorre comme le conseil mario B.
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jc
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: regime 2+1 sans hydrates   Sam 10 Mar - 10:50

tres bonne methode le regime cyclique cetogene systeme que je pratique en seche ,mais pas trop bon pour les metabolisme rapide ,petit truc de pro , recharge le jour ou tu entraines les jambes , et le dos .
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morelroland
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: regime 2+1 sans hydrates   Dim 11 Mar - 13:08

Ok bien vu
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MessageSujet: Re: regime 2+1 sans hydrates   

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regime 2+1 sans hydrates
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