| présentation de seb 81100 | |
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+14jean francois ballester steph falco Christophe MIGNOT beefyfred Archimède talleux PAPEETE TAHITI sophie bodynat59 deca Sébastien Ripp bigalex seb 81100 18 participants |
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Auteur | Message |
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seb 81100
Nombre de messages : 171 Age : 45 Localisation : castres 81 tarn ( club castres haltéro ) Date d'inscription : 30/11/2006
| Sujet: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 17:31 | |
| bonjours à tous les amoureux de la fonte !!! donc je me présente je m'appele sébastien je suis de castres dans le tarn ( 81 ). je me balade sur le forum depuis quelque temp, mais je n'osé pas me présenter, voilà je me lance !!!! je mesure 1m 85 pour 106 kg. ( je vais éssayer de mettre des photos ) je pratique la muscu depuis 4 ans, la force athlétique depuis 2 et demi. cette année c'est ma seconde année en ffhmfac. mes perfs actuelles sont : 190 kg au couché avec gilet, 180 kg sans équipement. 250 kg au squat et 280 kg au SVT. je souhaiterai m'éssayer au body dans quelque temp, mais je ne suis pas sur d'avoir le potentiel. j'éspère partager ma passion avec vous. à bientot. ce forum est super !!!!! | |
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bigalex
Nombre de messages : 1072 Age : 51 Localisation : lestrem (pas de calais) Date d'inscription : 04/11/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 17:37 | |
| salut seb ,soit le bienvenue (ce n'est donc pas toi sur l'avatar????) | |
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seb 81100
Nombre de messages : 171 Age : 45 Localisation : castres 81 tarn ( club castres haltéro ) Date d'inscription : 30/11/2006
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Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 48 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 17:54 | |
| bienvenue sur le forum | |
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seb 81100
Nombre de messages : 171 Age : 45 Localisation : castres 81 tarn ( club castres haltéro ) Date d'inscription : 30/11/2006
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deca
Nombre de messages : 1422 Age : 44 Localisation : nord et luxembourg Date d'inscription : 24/06/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 19:14 | |
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 19:48 | |
| Bienvenue,
Une sacrée masse !! et une sacrée force aussi. | |
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sophie
Nombre de messages : 1086 Age : 50 Date d'inscription : 21/01/2007
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 19:49 | |
| :king: Bonsoir, soit le bienvenu sur le forum très sympathique!! | |
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PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 19:51 | |
| BIENVENU, et oui sacré masse | |
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seb 81100
Nombre de messages : 171 Age : 45 Localisation : castres 81 tarn ( club castres haltéro ) Date d'inscription : 30/11/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 19:58 | |
| merci ! j'étais un peu grassouillé comme on dit chez nous !!! mon but premier n'était pas d'etre sec, mais si je peux combiner force et qualité pourquoi pas ! ( je vais éssayer de mettre des photos + récentes ) :cherry: | |
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PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 20:03 | |
| si t'es fort t'es obligatoirement musclé, reste à tomber la graisse | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 20:09 | |
| Pour te dire, j'ai toujours cru que tu fesais du body. surtout quand je t'ai vu la 1er fois ! Avis perso : tu ferais un bon competiteur en body. A demain |
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seb 81100
Nombre de messages : 171 Age : 45 Localisation : castres 81 tarn ( club castres haltéro ) Date d'inscription : 30/11/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 20:18 | |
| c'est gentil merci !!! mais comme le dit si bien papete, le plus dur c'est de perdre le gras. j'ai beau surveiller mon alimentation, je n'arrive pas à sécher comme je le voudrai. je dois mal m'y prendre. | |
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PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 20:20 | |
| ou c'est la bouffe ou l'entrainement l'équation est simple pour perdre il faut bruler plus de calories qu'on en avale | |
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deca
Nombre de messages : 1422 Age : 44 Localisation : nord et luxembourg Date d'inscription : 24/06/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 20:21 | |
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PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 20:24 | |
| je regarde tes perfs et j'en bave de jalousie moi c'est 2 reps au SDT à 180KG il me manque juste 100KG par rapport à toi.....une broutille | |
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seb 81100
Nombre de messages : 171 Age : 45 Localisation : castres 81 tarn ( club castres haltéro ) Date d'inscription : 30/11/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 20:41 | |
| petit dej 7h00 : 40g de prot avec de l'eau (uniquement de la 90 ) + une banane. colation 10h00 : 40 g de prot avec de l'eau, + une banane déjeuner 12h00 : escalopes de dinde, de poulet, ou poisson. + légumes. + un fruit. colation 16h00 : 40 g de prot avec de l'eau + un fruit 16h45 à 19h30 entrainement ( lundi, mercredi, vendredi ) diner 20h00 : viande blanche poisson, + pates + fruit avant le couché, environ 22h30 : 40 g de prot. je ne connais pas les quantités exactes. avec cela beaucoup de café tout au long de la journée. et au moins 2 ou 3 litres d'eau. pas ou peu de cardio, je pense que ca manque à mon entrainement. merci de vos conseils !!! | |
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PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 20:43 | |
| vire tes pates un jour sur deux ou sur trois et mets à la place brocolis ou haricots verts ...un peu de cardio aussi enfin de séance | |
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talleux
Nombre de messages : 44 Age : 43 Localisation : grand fort philippe Date d'inscription : 02/12/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 20:44 | |
| bienvenu a toi!!!seb tu verras tu trouveras toutes les informations qui t'apporteront beaucoups de reponses a tes questions:super: ce forum et genial et les personnes sont tres sympathiques et solidaires !!! vive bodyinfo:cheers: vincent | |
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seb 81100
Nombre de messages : 171 Age : 45 Localisation : castres 81 tarn ( club castres haltéro ) Date d'inscription : 30/11/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 20:46 | |
| oui mais vu mon poid, c'est moi qui devrais te jalouser, je ne prend meme pas le double de mon poid au couché. en rapport poid puissance, ce n'est pas énorme.dans ma catégorie cette année, il y a un gars qui a 23 ans, 99 kg qui a passé 270 kg au couché !!!! c'est énorme !!! c'est un extra-terrestre !!!! | |
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seb 81100
Nombre de messages : 171 Age : 45 Localisation : castres 81 tarn ( club castres haltéro ) Date d'inscription : 30/11/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 20:48 | |
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Invité Invité
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Archimède
Nombre de messages : 424 Age : 52 Localisation : Suisse Date d'inscription : 22/05/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mar 13 Fév - 22:00 | |
| Salut Sébastien, soit le bienvenu.
Effectivement sacrées perfes et bonne masse musculaire. Avec une bonne sèche tu devrais être bien. Bon courage. | |
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deca
Nombre de messages : 1422 Age : 44 Localisation : nord et luxembourg Date d'inscription : 24/06/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mer 14 Fév - 5:31 | |
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beefyfred
Nombre de messages : 718 Age : 52 Localisation : Charente Date d'inscription : 03/04/2006
| Sujet: Re: présentation de seb 81100 Mer 14 Fév - 8:42 | |
| Bienvenu ; c'est bien que tu te soit enfin présenté. Ton parcours est déjà très bon et tu as ce qu'il faut pour aller plus loin. Simplement bravo. Par contre, moi aussi j'hallucine sur la durée de tes entrainements | |
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| Sujet: Re: présentation de seb 81100 | |
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