- JHON a écrit:
- BONJOUR MON POID INITIAL ET DE 70KG A UNE PERIODE J ETAIT TOMBER A 65KG APRES UNE ALIMANTATION APROPRIER ET UN ENTRAINEMENT ADEQUATE JE SUIS REMONTER A 72KG JE COMPTE PRENDRE 4KG DE PLUS JUSQU A 76KG PUIS JE COMPTE A NOUUVEAUX SECHER JUSQUA 70KG JE VOUDRAIS SAVOIR SI VOUS POUVAIS ME DONNER DES RENSEIGNEMENT ////////////////ET SAVOIR SI J ARRETE LES COMPLEMENTS LES EFFET SUR MON CORP ///////CREATINE/GAINERS/WHEY
MERCI A TOUS
jhon !
mon avis est que si tu montes de 4 kg et tu sêches ensuite et que tu remontes etc...
tu auras du mal à vraiment progresser!
sois régulier dans tes entrainements et ton alimentation !
ne prends pas trop de gras !
prendre du poids pour monter sur la balance , c'est pas terrible !
consommes suffisament de proteines en poudre ou viandes et poissons et volailles !
et surtout sois patient car ce sont les années qui feront la différence et feront de toi un athlète !
cyril