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 je recherche des conseil pour secher merci

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JHON



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MessageSujet: je recherche des conseil pour secher merci   Dim 4 Mar - 22:25

BONJOUR MON POID INITIAL ET DE 70KG A UNE PERIODE J ETAIT TOMBER A 65KG APRES UNE ALIMANTATION APROPRIER ET UN ENTRAINEMENT ADEQUATE JE SUIS REMONTER A 72KG JE COMPTE PRENDRE 4KG DE PLUS JUSQU A 76KG PUIS JE COMPTE A NOUUVEAUX SECHER JUSQUA 70KG JE VOUDRAIS SAVOIR SI VOUS POUVAIS ME DONNER DES RENSEIGNEMENT ////////////////ET SAVOIR SI J ARRETE LES COMPLEMENTS LES EFFET SUR MON CORP ///////CREATINE/GAINERS/WHEY

MERCI A TOUS bounce bounce
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deca



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MessageSujet: Re: je recherche des conseil pour secher merci   Dim 4 Mar - 22:28

ecrit en minuscle majuscule ces signe de pas respecter les gens
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JHON



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MessageSujet: Re: je recherche des conseil pour secher merci   Dim 4 Mar - 22:33

JE TE REMERCI DE TA REMARQUE MAIS JE PENSER QUE C ETAIT PLUS VISIBLE POUR LES LECTEURS///////////// et tu pourra me dire ou c un manque de respect?
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deca



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MessageSujet: Re: je recherche des conseil pour secher merci   Dim 4 Mar - 22:40

ces comme ca ecrit en majuscule tous le monde te le dirais ces des codes en iformatiques study
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JHON



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MessageSujet: Re: je recherche des conseil pour secher merci   Dim 4 Mar - 22:42

ok si tu le dis je te crois merci de l info je n ais pas voulue vous manquer de respect
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deca



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MessageSujet: Re: je recherche des conseil pour secher merci   Lun 5 Mar - 6:35

ben je me doute l ami
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cyril
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MessageSujet: Re: je recherche des conseil pour secher merci   Lun 5 Mar - 18:06

eh ! déca, tu n'as pas dit le plus important ...
le plus important est de ne pas faire de fautes d'orthographes ! lol!
cyril

_________________
apprendre à souffrir pour grandir...
http://tonoeil.blogspot.com/2008/05/portrait-cyril-staal.html
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cyril
Modérateur


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MessageSujet: Re: je recherche des conseil pour secher merci   Lun 5 Mar - 18:15

JHON a écrit:
BONJOUR MON POID INITIAL ET DE 70KG A UNE PERIODE J ETAIT TOMBER A 65KG APRES UNE ALIMANTATION APROPRIER ET UN ENTRAINEMENT ADEQUATE JE SUIS REMONTER A 72KG JE COMPTE PRENDRE 4KG DE PLUS JUSQU A 76KG PUIS JE COMPTE A NOUUVEAUX SECHER JUSQUA 70KG JE VOUDRAIS SAVOIR SI VOUS POUVAIS ME DONNER DES RENSEIGNEMENT ////////////////ET SAVOIR SI J ARRETE LES COMPLEMENTS LES EFFET SUR MON CORP ///////CREATINE/GAINERS/WHEY

MERCI A TOUS bounce bounce
jhon !
mon avis est que si tu montes de 4 kg et tu sêches ensuite et que tu remontes etc...
tu auras du mal à vraiment progresser!

sois régulier dans tes entrainements et ton alimentation !
ne prends pas trop de gras !
prendre du poids pour monter sur la balance , c'est pas terrible !
consommes suffisament de proteines en poudre ou viandes et poissons et volailles !
et surtout sois patient car ce sont les années qui feront la différence et feront de toi un athlète !
cyril

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JHON



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MessageSujet: Re: je recherche des conseil pour secher merci   Mar 6 Mar - 8:38

je vous remerci pour vos conseil qui sont anodin mais important pour moi merci:bounce:
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MessageSujet: Re: je recherche des conseil pour secher merci   

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je recherche des conseil pour secher merci
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