Nombre de messages : 53 Age : 43 Localisation : gard Date d'inscription : 08/03/2007
Sujet: bsoin de conseil seche Jeu 22 Mar - 15:14
bonjour a ns tous , voila je suis en periode de seche depuis 2 mois etb je suis pa trop mal je fais 3 jours seche et 1 rebond durant més 3 jour voila se que je mange : matin 60 gr flocon avoine + 1 compote alleger 10h barre cereales 12h 2 tranche pain mie complet 16 h 1 compotes 20 h 2 tranche de pain de mie en tout cela fais 160 deglucide est ce trop pour 1 jour de seche faut il supprimer le pain ? faut il supprimer les glucides le soir? merci d'avance
jean-luc
Nombre de messages : 3437 Age : 63 Localisation : Garons 30 Date d'inscription : 24/05/2006
Sujet: Bsoin de conseil de seche Mer 28 Mar - 8:18
Salut, c'est Guillaume? j'ai eu l'occasion de te voir à Clermont l'hérault. rassure moi là tu ne mentionne que les hydrates, qu'est ce que tu manges d'autres? protéines, lipides?
Kai
Nombre de messages : 346 Age : 41 Localisation : Toulouse Date d'inscription : 21/03/2007
Sujet: Re: bsoin de conseil seche Mer 28 Mar - 17:37
réduit les glucides le soir et augmente tes proteines tout au long de la journée