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 bsoin de conseil seche

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AuteurMessage
tortue
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 53
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Date d'inscription : 08/03/2007

MessageSujet: bsoin de conseil seche   Jeu 22 Mar - 15:14

bonjour a ns tous , voila je suis en periode de seche depuis 2 mois etb je suis pa trop mal je fais 3 jours seche et 1 rebond durant més 3 jour voila se que je mange :
matin 60 gr flocon avoine + 1 compote alleger
10h barre cereales
12h 2 tranche pain mie complet
16 h 1 compotes
20 h 2 tranche de pain de mie
en tout cela fais 160 deglucide est ce trop pour 1 jour de seche faut il supprimer le pain ?
faut il supprimer les glucides le soir?
merci d'avance
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jean-luc



Nombre de messages : 3437
Age : 57
Localisation : Garons 30
Date d'inscription : 24/05/2006

MessageSujet: Bsoin de conseil de seche   Mer 28 Mar - 8:18

Salut, c'est Guillaume? j'ai eu l'occasion de te voir à Clermont l'hérault.
rassure moi là tu ne mentionne que les hydrates, qu'est ce que tu manges d'autres? protéines, lipides?
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Kai

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Localisation : Toulouse
Date d'inscription : 21/03/2007

MessageSujet: Re: bsoin de conseil seche   Mer 28 Mar - 17:37

réduit les glucides le soir et augmente tes proteines tout au long de la journée Wink
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MessageSujet: Re: bsoin de conseil seche   

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bsoin de conseil seche
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