nilou
Nombre de messages : 2 Age : 50 Date d'inscription : 02/04/2007
| Sujet: Votre avis sur mon programme de sèche Lun 2 Avr - 10:10 | |
| J'aimerais avoir votre avis sur mon programme de sèche. Merci.
Petit-déjeuner Lait écrémé 250 ml Flocon d’avoine 60g Fromage blanc 0% 200g Jus de fruit Huile de colza 3g ?
Collation Fromage blanc 0% 200g Pomme ou poire ou kiwi Thon albacore 50g Huile de colza 5g ?
ou
Pro 80 30g Pomme ou poire ou kiwi Huile de colza 5g ?
Déjeuner Laitue ou endives ou tomates + huile d’olive ou colza 1 cuillère à soupe Viande blanche ou steak haché 5%MG ou poisson 200g Riz ou pâtes (complet ?) 80g pesés crus ou lentilles Légumes ? Pain complet ?
Collation Fromage blanc 0% 200g Pomme ou poire ou kiwi Thon albacore 50g Huile de colza 5g ?
ou
Pro 80 30g Pomme ou poire ou kiwi Huile de colza 5g ?
Dîner Viande blanche ou steak haché 5%MG ou poisson 200g Légumes verts à volonté + huile d’olive Yaourt 0% Pain complet ?
Coucher Fromage blanc 0% 200g Thon albacore 50g
ou Pro 80 30g Pomme ou poire ou kiwi | |
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Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 48 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: Votre avis sur mon programme de sèche Lun 2 Avr - 12:20 | |
| bonjour, merci, au revoir ................... | |
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nilou
Nombre de messages : 2 Age : 50 Date d'inscription : 02/04/2007
| Sujet: Re: Votre avis sur mon programme de sèche Lun 2 Avr - 13:19 | |
| Bonjour, Désolé si je suis passé pour un malpoli. Le "merci" y était quand même. Au revoir? | |
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falco Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 438 Age : 55 Localisation : Belgique Date d'inscription : 04/06/2006
| Sujet: Re: Votre avis sur mon programme de sèche Lun 2 Avr - 14:51 | |
| salut nilou , sebas a raison c'est simplement un principe de politesse, , ce serai bien que tu fasse une petite présentation dans la section menbre ,question de te connaitre un peu plus, en tout les cas soit le bienvenus a+++ | |
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| Sujet: Re: Votre avis sur mon programme de sèche | |
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