cardio

Je suis en sèche. De temps en temps je n'ai qu'un heure ou une ptite heure à consacrer à la salle de body. Lorsque c'est comme ça je favorise l'entrainement musculaire, se qui ne me laisse pas de temps pour le cardio. Je suppose que vous allez me dire que je dois favoriser le cardio avant meme de penser à entrainer mes muscles ?!

Petit conseil ???

Merci beaucoup ...

A bientot

Si tu veux sécher en gardant le maximum de masse musculaire --> priorité muscu.

Oui car je veux perdre du mieux possible Ma graisse, mais je ne veux pas devenir trop fin, dejà la passant de 120kg à 84kg sur un peu plus d'un an... J'ai l impression d avoir vraiment fondu comme neige au soleil, j'ai compris le sens de "seche" "secher" lool... Reellement ... Mtn si ma carure est bcp plus rafiner qu avant ben c'est quand meme bien plus joli aussi les formes, les arrondis, les boules etc qui apparaisse :-)

bonjour à toutes et à tous, en ce Dimanche matin(J-7 avant le début des compétitions), 55mn de vélo course route avec 3 kilomètres de montée avec le grand plateau sans changer de rapport(dernière partie en danseuse pour bien congestionner!!!)

Pourquoi ne vas-tu pas faire course à pied ?

course à pied traumatisante pour les genoux pas envie de me blesser à 7 jours des compétitions, et puis j'ai toujours fait du vélo, j'allais au boulot tous les jours en vélo pendant plus de 25 ans 2000km par an!!!

ce soir J-5 30mn vélo route(avec une montée) en plus de l'entraînement du matin et de l'après-midi avec max 1200 calories çà commence à tirer!!!
ya qu'à continuer l'épilation des cuisses!!!