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 Votre avis sur mon programme de sèche

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AuteurMessage
nilou



Nombre de messages : 2
Age : 44
Date d'inscription : 02/04/2007

MessageSujet: Votre avis sur mon programme de sèche   Lun 2 Avr - 10:10

J'aimerais avoir votre avis sur mon programme de sèche. Merci.

Petit-déjeuner
Lait écrémé 250 ml
Flocon d’avoine 60g
Fromage blanc 0% 200g
Jus de fruit
Huile de colza 3g ?

Collation
Fromage blanc 0% 200g
Pomme ou poire ou kiwi
Thon albacore 50g
Huile de colza 5g ?

ou

Pro 80 30g
Pomme ou poire ou kiwi
Huile de colza 5g ?

Déjeuner
Laitue ou endives ou tomates + huile d’olive ou colza 1 cuillère à soupe
Viande blanche ou steak haché 5%MG ou poisson 200g
Riz ou pâtes (complet ?) 80g pesés crus ou lentilles
Légumes ?
Pain complet ?

Collation
Fromage blanc 0% 200g
Pomme ou poire ou kiwi
Thon albacore 50g
Huile de colza 5g ?

ou

Pro 80 30g
Pomme ou poire ou kiwi
Huile de colza 5g ?

Dîner
Viande blanche ou steak haché 5%MG ou poisson 200g
Légumes verts à volonté + huile d’olive
Yaourt 0%
Pain complet ?

Coucher
Fromage blanc 0% 200g
Thon albacore 50g

ou

Pro 80 30g
Pomme ou poire ou kiwi
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Sébastien Ripp
Admin
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Nombre de messages : 4811
Age : 42
Localisation : Saint omer ( 62 )
Date d'inscription : 22/03/2006

MessageSujet: Re: Votre avis sur mon programme de sèche   Lun 2 Avr - 12:20

bonjour, merci, au revoir ................... Rolling Eyes

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nilou



Nombre de messages : 2
Age : 44
Date d'inscription : 02/04/2007

MessageSujet: Re: Votre avis sur mon programme de sèche   Lun 2 Avr - 13:19

Bonjour,

Désolé si je suis passé pour un malpoli. Embarassed

Le "merci" y était quand même.

Au revoir? 😕
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falco
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 438
Age : 49
Localisation : Belgique
Date d'inscription : 04/06/2006

MessageSujet: Re: Votre avis sur mon programme de sèche   Lun 2 Avr - 14:51

salut nilou , sebas a raison c'est simplement un principe de politesse, , ce serai bien que tu fasse une petite présentation dans la section menbre ,question de te connaitre un peu plus, en tout les cas soit le bienvenus a+++
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MessageSujet: Re: Votre avis sur mon programme de sèche   

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Votre avis sur mon programme de sèche
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