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 plan alimentaire

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beuch



Nombre de messages : 23
Age : 29
Localisation : grand-fort-philippe
Date d'inscription : 20/03/2007

MessageSujet: plan alimentaire   Mer 11 Avr - 20:56

bonsoir tout le monde!!
Voila ca fait maintenant 2-3semaines que je suit le plan alimentaire qui suit ci-dessous,etant en prise de masse pourriez vous m'eclairer et avoir un oeil critique sur ce ki va et ne va pa dans mon plan?

6h30 4tranches de pain complet + un peu de beurre de cacahuéte ,1pomme, 1 shake de protéine

9h30 6biscuit de régime riche en protéine (~22g),1banane

12h repas a la cantine :no: ( féculent sans sauce + viande(trés pauvre))

15h30 3tranches de pain complet + 1shake de protéine

16h entrainement

18h isostar + 1shake de protéine

20h '(pates blc de dinde (sec) ou semoule escalope de dinde)

22h 300g de fromage blanc + un peu de sucre

merci
alex
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plan alimentaire
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