C'est ce que tu devrais avoir comme objectif à chaque fois que tu t'entraines si tu veux prendre du muscle.
Je lisais ton message sur ton manque de dorsaux, mais le problème vient sans doute que tu ne les sens pas, ne les contractes pas.
Il faut que tu te concentres sur tout les tirages en prise large, voir très large, en jouant beaucoup sur les mouvements d'épaules (avant-arrière avant de fléchir les bras), et en tirant les coudes en arrière.
Cela peut vouloir dire, si ca ne vient pas, l'abandon de tout les exercices dit d'épaisseur comme les rowings ou le soulevé de terre.