développé couché

Age : 28 Inscrit le : 10 Oct 2007 Messages : 78 Localisation : 85

Avez vous déjà commencé le développé couché ou le squat en bas.
Je m'explique si vous réglez vos chandelles juste au ras de la poitrine ou au plus bas de la flexion de squat cela permet de commencer au plus bas du mouvement et non en haut.
Quels peuvent être les avantages et inconvénients de cette technique?
Merci

Age : 28 Inscrit le : 10 Oct 2007 Messages : 78 Localisation : 85

bon j'ai essayé c'est pas mal faut vachement pousser à la 1ère rep mais ça va.

Pratique quand on s'entraine seul.

Age : 49 Inscrit le : 03 Nov 2007 Messages : 616 Localisation : Le Thor

Bonjour Taz,

Je crois que cette méthode s'appelle "à la valide" et était pratiquée (et vulgarisée) dans les années 80 par un athlète asiatique paralysé des membres inférieurs, il s'appelait Pionner je crois, je ne me rappelle plus son prénom !!

Age : 28 Inscrit le : 10 Oct 2007 Messages : 78 Localisation : 85

ok merci moi qui pensais y donner mon nom

si vous avez des renseignements suis preneur
merci

Age : 49 Inscrit le : 03 Nov 2007 Messages : 616 Localisation : Le Thor

C'est plutôt Pionnier que Pionner, il faudrait regarder dans les Mondes du Muscle ou Pleine Forme des années 80-90 pour retrouver ces articles !

Joseph Ponnier, exact au début des années 80!

200kg au couché, respect.
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Le mieux est l'ennemi du bien.

Age : 28 Inscrit le : 10 Oct 2007 Messages : 78 Localisation : 85

merci
j'ai fait une recherche sur le net et rien sur la methode.