Lord
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|  Sujet: Ladder 5  Lun 10 Mar - 23:41 | |
| Voici un exécution: LADDER 5, que je travaille présentement dans mon nouveau programme.
Exemple: LADDER 5: serie de 10/ augmente la charge/ serie de 8/ augmente la charge/ serie de 6/ diminue la charge/ serie de 8/ diminue la charge/ serie de 10
Ensuite une minute de repos
et on recommence!!!
Je travail chaque groupe musculaire de cette façon
Avez vous déjà travailler cette méthode?
merci
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