travail de l'explosivité

Des petites idées pour le développement de l'explosivité (ça change du volume et ça relance notre système nerveux... Le type est un grand combatant professionnel de MMA)
http://fr.youtube.com/watch?v=aClZxAfsJ7M&feature=related

bien vu toph !!

....

en effet, peu d'athlètes vont chercher de la stimulation ailleurs que dans un entrainement traditionnel...

pour un culturiste, ce genre de prépa peut être extraordinaire pour améliorer, sa qualité musculaire, pour recruter des fibres musculaires jamais sollicitées en classique, et surtout donner du "peps" à sa routine...

lors de mes prépas monde, je pratiquais beaucoup le squat suivi d'1 sprint de 50 m, pompes explosives, développé militaire suivi de 30 s de sac de frappe...
avec mon ami tony lahaye (vice champion du monde des -85kg UIBBN en 2003) à la fin du training, nous pratiquions de la lutte afin de nous gainer au maximum et travailler la fibre profonde....

vous voulez progresser, allez vers d'autres horizons !!

ce qu'il y a de fabuleux dans ce forum, c'est que des gars comme toph ont le réflexe de vous guider ailleurs que dans le traditionnel ...
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"savoir se parler pour mieux s'entendre..."

visitez le nouveau site : http://www.mb-coaching.com

Georges St-Pierre est du Québec !! Very Happy

Un autre exemple: le travail stato dynamique
Je ne connaissais pas cette machine, pas mal...
http://fr.youtube.com/watch?v=rAqa9yfqWYs&feature=related

Faut pas se rater sur le reception je pense, sinon aie aïe aïe !!!

Un peu dans le meme genre

http://www.dailymotion.com/video/x1fck8_randycouturetraining_sport

Nico

La team quest en force...En plus, avec la musique de rocky, Le personnage mythique de mon enfance... (bon, bebel reste le plus grand!), pour l'explosivité, perso, j'adore les pompes avec medecine ball...je vois qu'on aime les mêmes sports (le culturisme reste tout de même le sport...)