Archimède

Bonjour à tous,

Voici une petite présentation de qui je suis et ce que je fais...

Je viens de Suisse, et j'ai 35 ans. Je fais passablement de sport, gymnatique, course à pieds, vélo, ski, planche à voile ... et bien sur, de la musculation.

Background musculation
Je m’entraîne depuis 1993 mais pas toujours avec des entraînements adaptés…
J'ai testé beaucoup d’entraînements différents. Je prenais des informations dans les revues et je les appliquai à moi-même. J’ai gagné du poids (en muscle) au début. Je suis passé de 64kg en 1993 à 70-71kg en 2005, de 31cm à 37,5 cm pour les bras et de 52 à 56,5 cm pour les cuisses. Mais cette progression a eu lieu principalement dans les trois premières années et depuis je stagne !

J'ai un planing assez chargé du fait de toute ces activités. Mon planning actuel est le suivant :

Lundi : muscu (séance 1)
Mardi : gymnastique
Mercredi : Course à pieds
Jeudi : muscu (séance 2)
Vendredi : gymnastique
Samedi (matin) : muscu (séance 3)
Dimanche : repos

Mensurations actuelles :
- taille : 171cm
- poids : 68kg
- épaules : 116,5cm
- poitrine : 104cm
- tour de taille : 73,5cm
- bras : 37cm
- cuisses : 55,5cm

Voici quelques photos :
http://fr.pg.photos.yahoo.com/ph/archimde71/my_photos

Principales perfs
Squat 20 @ 74 kg
Soulevé de terre 15 @ 73 kg
Développé couché 3 @ 90 kg
Curl 8 @ 36 kg

Objectifs
Mes objectifs se sont modifiés avec les années, suites à certaines constatations :
- Je n’ai pas un corps qui me permet de travailler en force (articulations de petites tailles, poignets 17 cm, chevilles 21cm).
- Je n’ai pas une génétique qui me permet de construire du muscle facilement (mais c’est aussi ce qui rend intéressant la quête des kilos supplémentaires).
- J’ai d’anciennes blessures avec lesquelles je dois composer pour mes entraînements (tendinites et autres).

Mes buts sont donc les suivant :
- Rester en bonne santé et éviter les blessures.
- Gagner quelque kilos de muscle pour avoir un corps athlétique.
- Avoir un taux de graisse raisonnable.
- Inclure la musculation dans ma vie, de façon à ce qu’elle reste un plaisir.


Actuellement :
Je suis en phase de sèche, car cela fait plaisir de pouvoir voir les résultats de son travail effectué sous les barres durant l'hiver.

Voici deux photos, une au début de la sèche et une seconde après deux semaines de sèche :





Le mot de la fin :
Les physiques que j'ai pu voir sur ce forum (Sébas, Jean-Claude LAMECHE, Rasor Dan, Raphaël Dubouchez, Frédéric Mompo, ...) correspondent à mes objectifs. Ces photos et le fait de pouvoir dialoguer avec certains et une grande source de motivation.

Bienvenue Archimède ,

Quelle magnifique présentation !
Et quel planning chargé !

Je ne doute pas que tu dois avoir du mal à prendre de la masse .
En tout les cas, félicitations pour ta façon de gérer tout celà.
J'espère que tu trouveras les renseignements que tu souhaites au fur et à mesure que le forum grandira.
Tu y a dèjà trouvé une source de motivation, c'est dèjà ça de pris !

On peut voir d'après tes 2 photos que ta séche évolue dans le bon sens, alors continues comme celà et n'hésites pas à poser des questions

Merci Sébas pour l'acceuil.

Effectivement le cumul des activités physiques n'est pas des mieux adapté à la prise de masse. En automne j'aienvie d'effectuer une prise de masse. Il sera nécessaire de revoir certaine chose à la baisse.

Pour la motivation, il est vrai que les physiques cités plus haut sont une source d'inspiration. Je ne sais pas si une fédération tel que la FFHMFAC - UIBBN existe en Suisse ?
Si oui je vais me renseigner pour assister à un concours. (et pourquoi pas, une fois, me préparer pour y participer ...)

Ma sèche continue à porter ces fruits. Je me suis fixé comme but d'arriver à mon prochain concours (gymnastique) qui à lieu le 24 juin en étant en parfaite condition.
Je suis actuellement à 2000kcal et je me permet un écart par semaine. Par la suite je vais diminuer à environ 1800kcal et proscrire tout écart.
Je trouve la phase de sèche trés intéressante car les changements apparaissent assez vite mais il est difficile de limiter la perte de muscle.

Joyeux anniversaire !!!!
Je n'arrivais plus à retrouver ta fiche de présentation ......

Joyeux Anniversaire

bon anniversaire archimède

gros bisous cathy

Merci à vous pour ces voeux

Sebas, effectivement, il semble nécessaire que je tienne ma fiche personnel à jour !

Encore merci et bonne journée à vous.

Happy birthday , RD

Joyeux anniversaire, Archi !
que deviens tu ?

bon anniversaire archimède, on ne te vois plus t'es en vacances ?

bonne anni archie

Bon anniversaire Archi...

joyeux anniversaire archimède !
cyril

Merci à tous pour ces messages, cela fait chaud au coeur de faire partie d'un forum où règne une si bonne ambiance

PAPEETE TAHITI a écrit:

... on ne te vois plus t'es en vacances ?

beefyfred a écrit:

... que deviens tu ?

Mes vacances viennent de se terminer, je recommence le travail lundi ! Mais aprés 6 semaines cela n'est pas trop dur...

Par contre niveau progrés c'est un peu moins drôle. J'ai un problème de santé depuis deux mois et demi. Depuis le début de ce problème, j'ai constamment mal à la tête et je suis fatigués (gros manque de fer). Mon poids à chuté et on ne sait pas encore d'où cela vient.
Mais malgré cela le moral est bon ! Lundi je revoit mes collègues et mes élèves. Je peux continuer à faire du sport mais à un rythme plus léger. J'ai passé pas mal de temps avec mes amis. Et, finalement, je reçois vos messages pour mon anniversaire. Comment mon moral ne pourrait pas autrement que bon...

Merci encore pour vos message

Joyeux anniversaire..en retard !!

tu vois archi, cela fait 5 mois environ que j'accumule les pépins physique, déchirure du biceps, le tendon de ce même biceps qui a failli lacher, contracture au dos, j'ai perdu 8 kg, de la force, alors j'ai tout cessé depuis 3 semaines, un bon break, je reprends demain ou mardi avec du "fuul body" que j'avais été contraint d'abandonner en mars, bien entendu les charges seront radicalamnt différentes, peu importe, l'objectif c'est février et tant pis si je fais 70 kg au lieu de 74, l'essentiel pour moi est de ne plus se blesser, bonne rentrée demain archi, au fait t'es prof ?

PAPEETE TAHITI a écrit:

tu vois archi, cela fait 5 mois environ que j'accumule les pépins physique, déchirure du biceps, le tendon de ce même biceps qui a failli lacher, contracture au dos, j'ai perdu 8 kg, de la force, alors j'ai tout cessé depuis 3 semaines, un bon break, je reprends demain ou mardi avec du "fuul body" que j'avais été contraint d'abandonner en mars, bien entendu les charges seront radicalamnt différentes, peu importe, l'objectif c'est février et tant pis si je fais 70 kg au lieu de 74, l'essentiel pour moi est de ne plus se blesser, bonne rentrée demain archi, au fait t'es prof ?

très bonnes paroles que tout ça, ronan ! vas y doucement quand même pour la reprise ... progressivement. mais bon, je te fais confiance, t'es pas bete !

tu vois archi, comme il a déja été dit, on est une grande famille.

j'espère que tes problemes de santé vont vite rentrer dans l'ordre.
Je vois que tu as le moral et c'est le plus important. le reste est accessoire et chaque chose vient en son temps.

sportivement

Fred

bon courag archi

biz cathy

Merci encore pour tous vos messages !

Oui, je suis prof. Malgré que beaucoup de collègues se plaignent, je trouve ce métier génial. Les jeunes avec lesquels je travails sont supers, pour la plupart.

Malgré les ennuis de santé que j'ai actuellement, les points positifs surpassent, et de loin, les points négatifs. Donc le moral est bon...

Je vous tiendrai au courant des résultats des tests médicaux.
Bonne soirée à tous.