Seche avec perte importante de poid

Tout d’abord bonjours
à tous


Merci de m’accueillir
dans votre communauté et meilleur vœu pour 2008.


Je fais 1m87 pour
107Kg j’ai 20 ans je jouais jusque très récemment
au rugby et je suis a une année complète de musculation.


Je voudrais perde
10kg de gras au mieux je suis capable de beaucoup courir (3 fois par semaine
1h) je l’ai déjà fait mais le résultat n’été
pas a la hauteur de mes espérances. Je voudrais avoir de conseil alimentaire
pour perdre de la graisse. Que qu’il faut manger en ne pas manger. Pouvais vous me conseiller ?


Je vous remercie
en avance pour l’attention que vous allez me porter

Bienvenue

Bienvenue, tu commences bien l'année.... en t'inscrivant ici

Concernant ta demande tu trouveras tout ce qui est necessaire pour tendre à tes objectifs. N'oublie pas de te présenter plus précisément ( quelle alimentation, entrainement, mensurations... )

En se qui
concerne mon alimentation c’est le grand KO. Donc je suis en train d’observé
les régimes sur les autres discutions et peut être que je vais me callé sur l’un
ou l’autre régime pour voir.


Par contre est-ce
que les protéines sont nécessaires pour sécher ?


Je mange a midi
dans un resto d’entreprise est-ce compatible avec une sèche ?


Les activateurs
de métabolisme de type T3 sont-il vraiment efficace ?


Concernant mon
régime d’entrainement je me projette sur 3 footings par semaine d’une heure et
trois séances de musculation pendant 6 semaines puis après un petit ralentissement
sur le footing.

avant de faire un régime ou une seche, équilibre ton alimentation en supprimant tout ce qui est trop gras, mange des aliments sains sans trop te soucier des quantités (sans exagerer non plus hein! :P ) et tu devrais deja voir des resultats dans pas longtemps!