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salut tout le monde!
je suis nouvelle ; je fais de la muscu depuis qql années et j'ai un gros complex : mes chevilles (20 cm) alors que mes mollets ( ils sont bien defini 29 cm) et mes cuisses 55 cm.
que me conseillez vous pour equilibrer mes jambes. ?
mon maxi en squat: 105 kg
salut

salut . y a personne pour un coup de main !
pas cool!

Sois patiente, les conseils vont arriver petit à petit
C'est le week-end, et il fait beau, alors c'est normal qu'il n'y ai pas grand monde sur le net .....

Bonjour,

Tu veux t'affiner au niveau des quadriceps ? je vois que tu fais du squat lourd. Si tu veux réequilibrer tes cuisses à ce niveau, essaie les machines ou fait des exos en séries plus longues mais moins lourdes.
Les steppers peuvent aussi t'aider, tu fais de l'endurance et tu affines tes cuisses.

salut!
merci. et désoler, je vais me calmer!
en fait je cours bc mes cuisses ne sont pas enormes.ells sont meme tres bien defini, ce serait plutot les mollet qui sont trop fin et surout les solaires. je les travaille 2 fois par semaine.
salut

salut algora

idem il y a quelques années je navais pas de mollet
puis je me suis mis a faire les mollets 3 x par semaine
et du VTT 3 sorties par semaine pendant 1 an
resultat ca y est j'ai des mollets
essaie on ne sais jamais moi ca a marché
courage

1 bon et joyeux annivesaire

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