ZMA

Peut-on me dire si le ZMA est un bon complément. pour une prise de masse maigre.

A+ Eric

Oui le magnésium évite le stress.

Combiné avec le tribulus c'est excellent

c'est interessant si ton alimentation est pauvre en magnésium et zinc.

fais aussi attention car si tu consommes déjà une multi-vitamine et mineraux. il est inutile de surchargé ton organisme avec ce supplement.

En fait, tout réside dans l'équilibre car prendre de forte dose de magnésium et zinc peut déséquilibré les autres mineraux si ceux ci ne sont pas en adéquation et réciproquement

Faut arreter avec le tribulus ça sert a rien en musculation...

j'utilise ce complément le soir au coucher! ça a l'air de bien me réussir pour le moment,ma force et ma masse sont en hausse, de plus ça aide à la récuperation de séances intensives! je pense qu'on ne doit pas l'utiliser à longueur d'année au risque d'en perdre les bénéfices suite à une accoutumence de l'organisme! A++ sergio

moi, je ne prends plus de tribulus

zacu83 a écrit:

Faut arreter avec le tribulus ça sert a rien en musculation...

Je ne pense pas que le tribulus puisse faire en sorte d'augmenter la masse musculaire et ce n'est pas miraculeux. Il fait en sorte de stimuler notre testostérone et j'en ressend un gain d'énergie. Et oui, avec ça je suis toujours au garde a vous et je pense toujours au sex ahahahh. :P Sans déconner, ce gain d'énergie a effect possitif pour mon entrainement, j'ai un peu plus d'endurance et je ressend moin de fatigue.

Comment prendre le ZMA et tribulus avant l'entrainement ou le soir au coucher?

Merci

le tribulus, je crois que c'est juste avant l'entrainement, le ZMA me semble t'il le matin au petit déjeuner

Oui mais il existe un complément ou il y a les deux dans la mème gélule. Donc je ne sais pas comment le prendre
Merci

et bien prends ça le matin, mais à quelle t'entraines-tu ?

Je m'entraine vers 17h le soir.

peut-être alors devrais-tu prendre ton zma-tribu juste avant l'entrainement

oui c'est ce que je fais je le prend 30mn avant l'entrainement. et il précise que les jours sans entrainement il faut le prendre au coucher.

le zinc favorise le prodcution de testostérone et joue un role important dans la synthèse des protéines body-fitness)
le magnsium aide à assimiler le glycogène et active la synthèse protidique (à associer avec le zinc), body-fitness précise que c'est à prendre le soir donc voila tu as raison

Merci pour tous les rensignements que tu mas donné.