| | salut a tout les athlétes! |  |
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+7titi59 tristan59120 bernix jean-luc rasor dan d-tox poulpe75 11 participants |
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poulpe75
Nombre de messages : 6
Age : 54
Localisation : paris
Date d'inscription : 27/04/2008
| | Sujet: salut a tout les athlétes! Mer 30 Avr - 7:17 | |
| je me présente gianfranco:youpie: j'ai 39ans ( 29/12/1969) mon cursus sportif :je pratique la plongée depuis 15 ans a ce jour ,j ai fais énormement de natation, boxe americaine( d.valera ,richard dieu) competetions dans ma categorie amateur , titre vice champion de france 90-champion de france 91-92.champion d il de france 93.94 et là en ce moment depuis 3 ans je pratique assiduemment la musculation à raison de 5 séances complete d'/1h30/2h30 par semaine et je cours 6 fois par semaine.30/45"exterieur ou tapis salle beaucoup d erreurs alimentations et entrainement m on fais perdre du temps pour mes objectifs musculaire . mon objectif;serait maintenant d ameliorer ma qualité musculaire evitant des erreur d alimentations voir entrainement. mes mensurations à froid le matin au lever . pectoreaux: 103 biceps: 35 cuisse: 54 mollets: 36 J'espere pouvoir trouver de serieuse base de connaissances au travers de bon athlétes ici sur ce forum ..premier point suis je harmonieux  .. voilà pour ma présentation .merci a tous ! attend vos commentaires | |
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d-tox
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 131
Age : 53
Localisation : calais 62
Date d'inscription : 08/04/2006
| | Sujet: Re: salut a tout les athlétes! Mer 30 Avr - 7:26 | |
|  bienvenue sur le forum | |
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rasor dan
Nombre de messages : 4489
Age : 57
Localisation : Tout prét !!!
Date d'inscription : 17/04/2006
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jean-luc
Nombre de messages : 3437
Age : 63
Localisation : Garons 30
Date d'inscription : 24/05/2006
| | Sujet: Re: salut a tout les athlétes! Mer 30 Avr - 7:52 | |
| bienvenue sur le forum,
pour savoir si tu es harmonieux il nous faut une photo, voire plusieurs! | |
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bernix
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 380
Age : 62
Localisation : aquitaine
Date d'inscription : 05/06/2007
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tristan59120
Nombre de messages : 73
Age : 49
Localisation : 59
Date d'inscription : 16/04/2008
| | Sujet: Re: salut a tout les athlétes! Mer 30 Avr - 9:25 | |
| salut a toi!!!!!!!!!
[/img] | |
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titi59
Nombre de messages : 2529
Age : 60
Localisation : Haubourdin
Date d'inscription : 12/10/2006
| | Sujet: Re: salut a tout les athlétes! Mer 30 Avr - 10:13 | |
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canario
Nombre de messages : 398
Age : 49
Localisation : Iles Canaries( Tenerife)
Date d'inscription : 24/03/2007
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poulpe75
Nombre de messages : 6
Age : 54
Localisation : paris
Date d'inscription : 27/04/2008
| | Sujet: Re: salut a tout les athlétes! Mer 30 Avr - 14:12 | |
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lilou78
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1774
Age : 46
Localisation : thonon les bains
Date d'inscription : 13/03/2008
| | Sujet: Re: salut a tout les athlétes! Mer 30 Avr - 15:49 | |
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Cat
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 688
Age : 43
Localisation : Londres et Lyon
Date d'inscription : 01/04/2007
| | Sujet: Re: salut a tout les athlétes! Mer 30 Avr - 16:19 | |
| Welcome!!! | |
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donovan
Nombre de messages : 48
Age : 49
Date d'inscription : 29/04/2008
| | Sujet: Re: salut a tout les athlétes! Mer 30 Avr - 16:36 | |
| Bienvenue à toi ! tu as un passif sportif c'est un plus pour la muscu, toutefois si je peux me permettre, réduit un brun le cardio sinon tu auras énormément de mal à progresser de manière optimale | |
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| | Sujet: Re: salut a tout les athlétes! | |
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| | salut a tout les athlétes! | |
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