| | Rodéric |  |
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+6rasor dan martinez christian l'objectiforme Nutrition titi59 PAPEETE TAHITI rodéric 10 participants |
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rodéric
BANNIS DU FORUM
Nombre de messages : 463
Age : 36
Localisation : ALBI
Date d'inscription : 18/11/2006
| | Sujet: Rodéric Dim 8 Juin - 19:00 | |
| Bon me voici rentré du championnat de france FSGT 2008
81kg -21ans
Squat:
premiere facile a 195
deuxieme pas mal a 205kg(record de france)
troisieme 210kg raté nerfs sciatique pincés sa fait tres mal^^
DC
premiere 120 pas mal
deuxieme 125kg super alors je me dit pk pas 130
troisieme 130kg assez facile record personnel
Sdt
premeire 220 facile malgré le pincement des nerfs
deuxieme 235kg tres limite j'en pouvais plus. record de france
Total 570 en -82.5kg record de france -21ans. assez content 4ieme toute catégories d'age et de poids. | |
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641
Age : 56
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Dim 8 Juin - 19:36 | |
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titi59
Nombre de messages : 2529
Age : 60
Localisation : Haubourdin
Date d'inscription : 12/10/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Dim 8 Juin - 19:46 | |
| Félicitations !  | |
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l'objectiforme Nutrition
Nombre de messages : 73
Age : 58
Localisation : 3 Rue de VERNOUX 26000 Valence (26)
Date d'inscription : 14/04/2008
| | Sujet: Re: Rodéric Dim 8 Juin - 21:31 | |
| Félicitation se sont de belles perfs.
Stef | |
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martinez christian
Modérateur
Nombre de messages : 562
Age : 67
Localisation : villeneuve-les-maguelone
Date d'inscription : 16/09/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Lun 9 Juin - 4:38 | |
| super résultat toutes mes félicitations !!! | |
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rasor dan
Nombre de messages : 4489
Age : 57
Localisation : Tout prét !!!
Date d'inscription : 17/04/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Lun 9 Juin - 5:30 | |
| Bravo , belles perfs........... | |
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Winnerpedro
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1201
Age : 46
Localisation : Sept-Îles - Côte Nord - Québec - Canada
Date d'inscription : 23/06/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Lun 9 Juin - 9:00 | |
| Félicitations | |
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bigalex
Nombre de messages : 1072
Age : 51
Localisation : lestrem (pas de calais)
Date d'inscription : 04/11/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Lun 9 Juin - 9:16 | |
| bravo !!!!  | |
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rodéric
BANNIS DU FORUM
Nombre de messages : 463
Age : 36
Localisation : ALBI
Date d'inscription : 18/11/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Lun 9 Juin - 15:44 | |
| merci a vous, je vous met la vidéo
https://www.youtube.com/v/RWkuIwmKFyU | |
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martinez christian
Modérateur
Nombre de messages : 562
Age : 67
Localisation : villeneuve-les-maguelone
Date d'inscription : 16/09/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Mar 10 Juin - 4:48 | |
| superbe vidéo on aimerait voir ce genre de reportage plus souvent sur le site , un exemple à suivre pour touts nos membres félicitation roderic
Christian | |
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rodéric
BANNIS DU FORUM
Nombre de messages : 463
Age : 36
Localisation : ALBI
Date d'inscription : 18/11/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Mar 10 Juin - 13:09 | |
| Merci beaucoup sa me fait tres plaisir, aussi étonné que les culturistes s'interressent a ce que nous autres power font! | |
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Aldo
Modérateur
Nombre de messages : 2070
Age : 48
Date d'inscription : 28/09/2006
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641
Age : 56
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Dim 17 Aoû - 17:51 | |
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sergio
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235
Age : 62
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Dim 17 Aoû - 20:02 | |
|  joyeux anniversaire! | |
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titi59
Nombre de messages : 2529
Age : 60
Localisation : Haubourdin
Date d'inscription : 12/10/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Lun 18 Aoû - 10:01 | |
| Bon anniversaire en retard!  | |
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rodéric
BANNIS DU FORUM
Nombre de messages : 463
Age : 36
Localisation : ALBI
Date d'inscription : 18/11/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Ven 22 Aoû - 20:12 | |
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rodéric
BANNIS DU FORUM
Nombre de messages : 463
Age : 36
Localisation : ALBI
Date d'inscription : 18/11/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Sam 30 Aoû - 17:27 | |
| Bon et bien la reprise se passe disons moyen, sur le plan psychologique sa va, je m'eclate! je peut enfin m'entrainer, forcer un peut, faire des exos que je faisais pas, la je viens de faire 90kg a l'épaulé jetté. Par contre j'ai l'impression que les perfs de force ont du mal a revenir, je suis a 5*145 squat, 5*100 DC 5*140 SdT. | |
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Aldo
Modérateur
Nombre de messages : 2070
Age : 48
Date d'inscription : 28/09/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Dim 31 Aoû - 9:12 | |
| Salut, commence pas a te plaindre, on a pas pas encore commencé la saison  ET attention avec l'haltéro : https://www.youtube.com/watch?v=2N5MJcV1pDg&feature=related | |
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rodéric
BANNIS DU FORUM
Nombre de messages : 463
Age : 36
Localisation : ALBI
Date d'inscription : 18/11/2006
| | Sujet: Re: Rodéric Lun 9 Mar - 18:32 | |
| Salut à tous, j'ai discuté avec félix et il m'a remotivé pour m'entrainer dur:
DC:
9*110kg
5*120kg
Dips:
2*10
Squat (avec bandes):
6*190kg
2*210kg
Toutes ces séries à part les dips sont des records personnels. | |
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| | Sujet: Re: Rodéric | |
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| | Rodéric | |
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