| | Training : Rasor Dan |  |
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+3Christophe Pourcelot Lord rasor dan 7 participants |
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rasor dan
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| | Sujet: Training : Rasor Dan Sam 14 Juin - 7:34 | |
| Phase n°1 : ( jusqu' au 6 juillet)
En super sets : 5 séances par semaine en cycle 3 à fois du cardio, et une grosse balade en foret (Vtt)..
le But : rester propre pour l été et maintenir le taux de tissu adipeux bas........ | |
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rasor dan
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| | Sujet: phase 2 Dim 22 Juin - 7:34 | |
| Phase n°2 : Full Body ( c'est parti !!! ) | |
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rasor dan
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| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Jeu 11 Sep - 11:59 | |
| Phase n°3: training Pyramidale mouvement de base ( 6 semaines ) façon " Coleman " . | |
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Lord
Modérateur
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Date d'inscription : 30/08/2007
| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Jeu 11 Sep - 18:48 | |
| Tu en dis tres peu sur ton entrainement Dan!! | |
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rasor dan
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| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Ven 12 Sep - 5:51 | |
| Training : 1 gros muscle par jour , 1 exercice prioritaire en pyramidale (12,10,8,6,4 reps) à l' echec , deux exos secondaires , le tout sur 5 jours de training semaine....... | |
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rasor dan
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| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Jeu 8 Jan - 11:50 | |
| 2009 çà y es !!!!!, la séche à démarré en vue de la saison 2009....
Trainning en cycle sur 4 jours (6 / 7), et en super-sets et tricets, 4 x du cardio (20mns)..... | |
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Christophe Pourcelot
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Date d'inscription : 14/05/2008
| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Jeu 8 Jan - 11:58 | |
| c'est parti !!!!!
Bon courage .
A + | |
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olivier
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Date d'inscription : 15/05/2008
| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Jeu 8 Jan - 13:27 | |
| bon courage razor  | |
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rasor dan
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Date d'inscription : 17/04/2006
| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Jeu 8 Jan - 19:41 | |
| Merci les gas !!!!!!! à vous aussi pour votre saison 2009 | |
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jc
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Date d'inscription : 03/05/2006
| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Jeu 8 Jan - 20:16 | |
| BONNE PREPARATION MON POTE | |
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rasor dan
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Date d'inscription : 17/04/2006
| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Ven 9 Jan - 6:34 | |
| - jc a écrit:
- BONNE PREPARATION MON POTE
Merci mon JC la prépa es en bonne voie...... | |
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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Date d'inscription : 27/03/2006
| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Ven 9 Jan - 16:35 | |
| Bon courage mon pote, bonne prépa  | |
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rasor dan
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Date d'inscription : 17/04/2006
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pierrelau
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| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Ven 9 Jan - 21:04 | |
| bon courage rasor! dan!je te souhaite le meilleur pour ta participation aux opens (il me semble d aprés ce que j ai compris que tu es le fréro alexa?) | |
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Ven 9 Jan - 21:14 | |
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rasor dan
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| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Sam 10 Jan - 7:35 | |
| - pierrelau a écrit:
- bon courage rasor! dan!je te souhaite le meilleur pour ta participation aux opens (il me semble d aprés ce que j ai compris que tu es le fréro alexa?)
Oui et non Alexa n'est pas ma soeur de sang ( famille) , mais j aurais aimer !!!!!! , mais c'est ma soeur de de coeur,  , et ceux depuis les championnat 2005.... | |
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rasor dan
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| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Sam 10 Jan - 7:37 | |
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| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan | |
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