| circuit training | |
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Auteur | Message |
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taz
Nombre de messages : 293 Age : 43 Localisation : 85 Date d'inscription : 10/10/2007
| Sujet: circuit training Lun 6 Oct - 7:54 | |
| bonjour
Que pensez vous de ce genre d'entrainement où il faut enchainer environ 6 exercices differents dans une fourchette 6-8reps? j'ai lu ce genre d'entrainement dans un muscle et fitness.Eux en disent du bien pour aider à sécher et gagner de la masse(là faut pas rêver). A vous | |
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Christophe Pourcelot
Nombre de messages : 2021 Age : 49 Localisation : hauts de seine Date d'inscription : 14/05/2008
| Sujet: Re: circuit training Lun 6 Oct - 13:18 | |
| En début de saison, ou sur des cycles de régénération musculaire uniquement. | |
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Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: circuit training Lun 6 Oct - 14:39 | |
| Pour ceux qui débutent la muscu également. | |
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sebG
Nombre de messages : 62 Age : 46 Date d'inscription : 04/12/2007
| Sujet: Re: circuit training Lun 6 Oct - 17:44 | |
| http://prevost.pascal.free.fr/ dans la partie entrainement (à droite) | |
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taz
Nombre de messages : 293 Age : 43 Localisation : 85 Date d'inscription : 10/10/2007
| Sujet: Re: circuit training Lun 6 Oct - 17:52 | |
| merci sebg je connais le site il est pas mal. Je demandais ça parce qu'en ce moment je n'ai que deux jours pour m'entrainer alors j'hésite entre full body, split, circuit training d'ailleur vos avis son les bienvenues | |
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Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 48 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: circuit training Lun 6 Oct - 18:03 | |
| Profite justement pour tester ça puisque tu a peu de jours d'entrainement en ce moment . ça cassera justement ta routine avant de revenir à un training "traditionnel" | |
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Christophe Pourcelot
Nombre de messages : 2021 Age : 49 Localisation : hauts de seine Date d'inscription : 14/05/2008
| Sujet: Re: circuit training Lun 6 Oct - 18:05 | |
| Quelque soit le procédé, si tu es un habitué de la muscu, 2 séances/semaine c'est peu!!! tu ne feras que de l'entretien... Perso, j'opterais pour le split system. Bon courage. | |
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taz
Nombre de messages : 293 Age : 43 Localisation : 85 Date d'inscription : 10/10/2007
| Sujet: Re: circuit training Lun 6 Oct - 18:50 | |
| disons que cela fait deux entrainements de muscu plus 1ou2 de judo si ça peut vous aider | |
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Christophe Pourcelot
Nombre de messages : 2021 Age : 49 Localisation : hauts de seine Date d'inscription : 14/05/2008
| Sujet: Re: circuit training Lun 6 Oct - 18:52 | |
| Ok, mais c'est toujours la même chose, quel est ton objectif??? | |
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taz
Nombre de messages : 293 Age : 43 Localisation : 85 Date d'inscription : 10/10/2007
| Sujet: Re: circuit training Lun 6 Oct - 19:32 | |
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taz
Nombre de messages : 293 Age : 43 Localisation : 85 Date d'inscription : 10/10/2007
| Sujet: Re: circuit training Lun 27 Oct - 9:51 | |
| bon je me lance dans le circuit training,je vous donnerais des nouvelles de temps en temps Aujourd hui mon circuit était en poids constant,après trois tours de chauffe j'ai fait ce circuit trois fois: developpé couché 100k reps 8-7-6 good morning 50k reps 10-10-10 rowing barre 90k reps 6-6-6 clean 50k reps 4-4-3 curl alterné 16k 6-6-6 Retour au calme avec 3*50 crunch
Résultat une bonne suée et le nerveux en prends un coup,je tremble de partout là.Bon, il va falloir que je révise certain poids pour les clean surtout voilà | |
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taz
Nombre de messages : 293 Age : 43 Localisation : 85 Date d'inscription : 10/10/2007
| Sujet: Re: circuit training Lun 17 Nov - 10:18 | |
| Sur le même principe sdt 90k reps 8-8-8 developpé incliné haltère avec rotation 30k/halt reps 8-8-8 crunch lesté 30k reps 12-12-12 traction reps 5-5-5 clean 30k reps 5-5-5 curl barre 30k reps 10-10-10 Repos entre les series 2m30 voilà | |
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| Sujet: Re: circuit training | |
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