Tendinite au coude

Il y a environ 2 ans, j'ai "guéri" une tendinite au niveau du coude qui trainait depuis plusieurs mois....
Après plus de 10 mois, je me disais que j'allais la trainer comme ça tout le temps et qu'il fallait que je fasse avec....
Puis, j'ai rencontré Yves Gasser sur planetemuscle qui m'a fait découvrir la planification de l'entrainement avec ces différentes phases de training.
Dans ces phases, il y en a une qui consiste à travailler en séries longues ( 30 reps ) et qui dure 15 jours.
J'attaque donc cette planification, puis au bout de 15 jours, un peu par hasard, je m'aperçois que la douleur au coude que j'avais durant des mois avait complétement disparue..........
En fait, les séries longues ont apporté un afflux de sang inhabituel au niveau des tendons qui sont habituellement pauvre en irrigation.
Et je pense que c'est celà qui m'a conduit à la guérison.....

Et vous qu'en pensez vous ?

Comme tu l'as signaler, YVES G est un "expert" en la matiére, le fait de changer de training, la fréquense des séries, çà se répercute sur l'organisme et sur systeme nerveux....
L' an dernier, j'ai eu des conseils d' YVES m'as donné des conseils trés précieux sur la diet et le training, et je l'en remercie.....

Dés que tu as des douleurs, il faut etre intelligent et léver le pieds et se préserver (coudes et articulations ), moi j'ai eu aussi malgrés tt mon attention des douleurs, j'ai consommer de l'huile de pépin de raisins ou de possons à jeun 2cuill à soupe pd 1 mois, et çà as été mieux, en prise de masse, j'ai fait un programme de la mort, aprés 8 semaines j' étais pomper et user nerveusements, mais que c'est bon, quand méme, à+ RD

La tendinite est un asséchement du tendon. (pour parler grossiérement). Un jour j'ai conseillé un adhérent de mon club qui se plaignait out le temps de son épaule. Le médecin avait pronostiqué une tendinite. Malgrés les traitements la douleur ne disparaissait pas. Je lui est dit tu ne bois pas assez, je suis sur que si tu buvait 4 litres d'eau par jour, la douleur diminuerait. Il l'a fait et au bout d'une semaine il est venu me voir en me remerciant car je l'avait soigné. Je ne suis pas médecin ni guérisseur ni marabout, mais cette personne ne buvait jamais même à l'entrainement. Maintenant tout va bien chez lui et il a pris l'habitude de s'hydrater régulièrement.

Citation :

j'ai "guéri" une tendinite au niveau du coude qui trainait depuis plusieurs mois....

Citation :

Dans ces phases, il y en a une qui consiste à travailler en séries longues ( 30 reps ) et qui dure 15 jours.

merci du conseil, dans ce sport, ça sert toujours à un moment ou en autre
Il y a 2 ans environ, j'ai eu une tendinite à l'épaule, les scéances de kiné ne m'avaient pas vraiment aidées à l'époque, j'ai même encore parfois quelques douleurs, mais j'essai de faire attention.

Très intéressant car sujet très sensible s'il en est !!! Moi, je me coltine presque en permanence des tendinites, tantot à l'épaule, d'un côté ou de l'autre, et ce soir, tiens ! c'est le coude ; ça fait presque 10 jours...
J'ai remarqué que c'est toujours quand je réduis les glucides, et donc que je sèche un peu que ça me reprend. J'ai nettement moins de tendinites lorsque je mange beaucoup pour prendre de la masse. ça vous semble débile ou justifiable scientifiquement ?

Les tendons étant constitués de 90% d'eau, le fait que tu manges beaucoup les nourrit de ce fait également plus en eau contenu dans les aliments que tu ingères..
De ce fait, lorsque tu sèches, immanquablement tu réduis ton apport en eau dans ton organisme. Je penses que tu devrais suivre le conseil d'aldo cité supra en augmentant notablement ta consommation d'eau en période sèche et si je peux te donner un petit truc, ajoute deux à trois citrons préssés dans ta boissons.

Quelqu un a deja eu une calcification sur l insertion de tendon sus epineux ??
Merci d avance

En ce qui me concerne j'ai une tendinite qui était au coude avant,maintenant c'est l'épaule depuis quelque mois.Pourtant consommant beaucoup de calorie et buvant plus de 3litres/jours.Je prends des antis inflammatoires depuis plusieurs jours et ma douleur diminue.je pense aussi qu'il faut soulager sa monture de temps en temps par des séries longues ce qui est moins traumatisant.

aldo a tout compris l eau , les bonnes graisses, les mineraux, diminuer les fruits trop acides et boire de en temps de l argile verte preparé la veille 100 fois mieu que les anti imflamatoire.et evité les memes mouvements a repetition et le repos.

Serpico,où trouve ton de l argile verte?

Un kiné te soignera mieux que des anti inflammatoire..........

OK MERCI

pour nicolas caron tu trouve de l argile verte en pharmacie.precise bien pour solution buvable.cest tres benefique et aucun effet indesirable et plus puissant qu un anti inflamatoire.

merci cerpico je vais éssayer pour mes problèmes de nerf sciatique

sinon tu peus en faire des cataplasmes pour la sciatique c est bien mais fait le uniquement la nuit

Ok je vais suivre ton conseil merci serpico

justement, j ai un ami qui fait parti du forum et a essayé cette methode, une tendinite qui traine et par ailleur il est suivi par un kiné.il essayé et m en fait part que du bon

JE ME FAIT INJECTE DE L ALTIM (CORTISONE) SANS RESULTAT MERCI POUR VOTR AIDE

MERCI DE PRÉSENTER SI C'EST POSSIBLE LES EXERCICES A FAIRE POUR SOIGNER UNE TENDINITE DE L’ÉPAULE

Bon échauffement, étirements, automassage + récup et tu seras pas mal épargné par toutes ses petites blessures.

j'en ai déjà eu une, je dirais : repos et mtp chez le kiné plus hydratation maxi!

Et surtout évite tout mouvement qui passe pas
La règle de la non douleur

Et moi je dirais...qui es-tu ?