Méthode "300" pour être un spartiate :)

Bonjour à tous,

Alors voilà je me suis renseigné sur la méthode de préparation des athlètes du film "300" et voici leur programme :

25x Tractions +
50x Soulevé de Terre +
50x Pompes +
50x Saut groupé sur un banc +
50x Revelés de jambes en tenant une barre comme au DC +
50x Epaulé-jetté
25x Tractions

300 reps total

Et sachant que la "performance" était évalué également sur le temps total et pas seulement sur les poids (je crois qu'un acteur finissait le tout en 20')

Et je voulais savoir, par curiosité, si une telle méthode est viable pour une prise de masse comme on voit dans le film ?

Merci pour vos réponses

si tu n oublies pas le pot de peinture qui va avec pourquoi pas !!

Le numérique fait des miracles tu sais ...

Au sinon , pour le programme , c'est tres bon pour les "chats maigres" comme on dit chez nous , donc pas terrible pour la masse ...

Ps: "chats maigres" , c'est loin d'être une insulte !

Alors j'ai déjà entendu "chats maigres" mais c'est quoi au juste ?

Individus athlétiques , capables d'être à l'aise sur un 400m , un 60 m , un test de cooper , à côté de ça , un gars qui assure au moins 20 tractions , qui sait un peu boxer , un peu "grappler" , à l'aise sur un plan d'escalade ...

Polyvalent , musculeux mais sans excès ... Voilà tout .

A +

Ok super merci beaucoup !!

spartiate, c'est aussi le nom d'une sandale à lanières, toute plate...