comment mettre sangle soulevé de terre ?

salut tout le monde

voila j'aimerai savoir si quelqu'un connait une technique pour mettre les sangles au poigné au soulevé de terre car je vien d'acheter une ceinture de judo, que j'ai coupé pour m'en faire des sangle mais probleme, je ne trouve pas la technique pour bien sérré les sérré et surtout une fois que j'en est une mise pas moyen d'arrivé a mettre l'autre, donc faut il que coude les sangle, enfin je sais pas avez vous une solution, parce que j'en ai vraiment besoin, je me sens bridé au niveau de mes charges car passé 120 130 kilo au bout de la 3eme rep j'ai les main qui commence a s'ouvrir et j'ai pas envie de m'éclater le dos

a vos clavier et bonne continuation a chacun !

d'abord, je te conseille de les coudre, ça sera mieux.

ensuite, j'ai trouvé ça concernant la technique pour les mettre, je sais pas si ça pourra t'aider mais bon : http://www.superphysique.org/articles/accessoire_dentrainement_les_sangles

je ne sais pas combien t'ont couté tes ceintures de judo mais je me suis acheté des sangles chez Body-gear pour 14 euros, ce que je ne trouve pas très cher.

Les sangles marche tres bien , cela dis il existe maintenant des systeme bien plus pratique et tout ausssi efficace, j'ai plus le nom en tete mais c'est un truc que tu attache a ton poignet avec un scratch et avec une espece de bavette que tu passe sous la barre.


Pour les sanges tu les passes par dessus des poignets , tu fais ce rejoindre les 2 bout, tu les passent sous la barres , les mains par dessus la barres, tu enroule la sangle autour de la barres et tu ressers avec des petit mouvement avec ta main,
comme si tu accelererais sur une moto.
Vooila, il se peut que tu n'est rien comprit , mais dsl pour expliquer comme ca ca pas evidant.

Gooood luuuuck!!!!!!!!!!!!

simpa la video on voi bien comment il fait, si j'avais su j'aurais acheter ses bandes la, bon tanpi pour maintenant on fera avec sa, jvé les coudre aussi et merci a toi bench tu repond m'aide souvent pour mes probleme, tkt j'ai bien compris ton explication, a ma prochaine séance de dos, je vais essayé de mettre en application. sinon avec les sangles il n'y a pas besoin de prendre en prise mixte ? parce que je vois que sur la video il prend la barre en pronation

Non avec les sangles pas besoin de prendre en prise mixe, la barres ne 'roule' plus entre tes mains.

Tu vas voir avec les sangles tu vas pouvoir prendre beaucoup plus lourd, et ca ne serra pas ta prise qui te fera reposer la barre.

ok nikel j'ai hate de voir sa parce hier j'ai fait le soulevé de terre mais pas moyen de depasser 130, j'ai la barre sur bout des doigts, en tout cas merci

La magnésie existe. Si ta salle est contre tu peux essayer la magnésie liquide mais je ne sais pas si elle est aussi efficace.

testé et approuvé les sangle, sa marche du tonnerre ! maintenant a 130 c'est de la rigolade

free-stunt a écrit:

salut tout le monde

voila j'aimerai savoir si quelqu'un connait une technique pour mettre les sangles au poigné au soulevé de terre car je vien d'acheter une ceinture de judo, que j'ai coupé pour m'en faire des sangle mais probleme, je ne trouve pas la technique pour bien sérré les sérré et surtout une fois que j'en est une mise pas moyen d'arrivé a mettre l'autre, donc faut il que coude les sangle, enfin je sais pas avez vous une solution, parce que j'en ai vraiment besoin, je me sens bridé au niveau de mes charges car passé 120 130 kilo au bout de la 3eme rep j'ai les main qui commence a s'ouvrir et j'ai pas envie de m'éclater le dos

a vos clavier et bonne continuation a chacun !

comme moi...... j'ai les sangles en scratch, avec une partie dure en crochet, ça m'aide à prendre une vingtaine de kg en plus

ouai c'est allucinant, j'ai pris 20kg aussi, jle met aussi pour le rowing haltere a un bras et c'est top, et jme sens vraiement plus en sécurité, par contre a coté de sa il n'y a pas un risque d'avoir un déséquilibre entre le bras et l'avant bras ? vous n'avez pas se probleme (ce qui utilise les sangle ou autre depuis un moment ?

Non mais il ne faut pas les utiliser tout le temps, apres tu reprend sans les sangles et normalement tu doit prendre plus lourd qu'avant donc tes av bras bosserons plus.