Alors je m'entraine 3 fois par semaine d'une durée de 1h30 et je fais aussi un entrainement de rugby le mercredi soir .
Mon programme de musculation :
-Lundi : Pec - triceps - abdo - vélo
-Mardi : Epaule - trapéze - abdo - vélo
-Mercredi : Entrainement de rugby
- Jeudi : Dos - Bicep - abdo - vélo
- Vendredi : Repos
- Samedi : Match de Rugby
- Dimanche : Repos
Je suis encore au lycée mais j'ai aussi des période de stage en temps que mécanicien et je dors environ 8 heure par nuit .
Lebiker62