Idée de collation

Salut,je vous fait pare de mon idée de collation qui est pas mal,enfin c est mon avis
recette:
fromage blanc 20% :200g
yahourt nature. :100g
lait écrémé :100ml
miel. :10g
confiture. :10g
avoine poids sec. :25g

calories apportées:393,7cal
protéines :25,65g
lipides. :9,85g
glucides. :46,4g

dites mois ce que vous en penssez?
Dites moi ou vous la placerez?
Allez j espère que sa va vous plaire et que je vous aurez apporter une solution ainssi qu un petit plaisir ,Nicolas

je trouve que cela fait un peut trop de produit laitier et trop de glucide rapide et pas de bon gras

une bonne collation
20 gr avoine
20 gr son avoine
5 gr levure
1 cuillère de cannelle, café .......
4 blancs œufs
15 gr amandes hachées
un peut édulcorant liquide
le tout au micro onde ou au four cela fait un petit gâteau pour une collation bien équilibrée pour 10h00 ou 16h00

calories apportées:316,3cal
protéines :27,98g
lipides.:11,75g
glucides. :24,67g

Nicolas Caron a écrit:

Salut,je vous fait pare de mon idée de collation qui est pas mal,enfin c est mon avis
recette:
fromage blanc 20% :200g
yahourt nature. :100g
lait écrémé :100ml
miel. :10g
confiture. :10g
avoine poids sec. :25g

calories apportées:393,7cal
protéines :25,65g
lipides. :9,85g
glucides. :46,4g

dites mois ce que vous en penssez?
Dites moi ou vous la placerez?
Allez j espère que sa va vous plaire et que je vous aurez apporter une solution ainssi qu un petit plaisir ,Nicolas

miel et confiture faut se l'envoyer quand meme.
sinon je baisserais un peu les prot, je remplacerai le FB 20% par du 0%, ajouterait quelques noix pour remplacer les lipides et augmenterait l'avoine. ca ferait un bon petit dej

Moi sa me conviens mais pour le fromage blanc après les competes j ai opté pour le 20% car du o % j ai donné,les graisses j en ai pas mis beaucoup vue que j en mange dans d' autre collation ou il y a plus d' avoines donc d' hydrate et pour les laitage c est vrai qu il y en a un peu trop mais,par contre je fais déjàs une galette a l avoine dans ma journée maiscette collation je la bois mais merci pour vos aspect critiques car c est cela qui fais avancer les choses