Le soulevé de terre fait parti des mouvements les plus complets en musculation. C'est un mouvement polyarticulaire donc de base.
Le SVT complet peut trés bien faire parti intégrante d'un programme de prise de masse pour un bodybuilder. Bien sûr il existe plusieurs variantes sur ce mouvement :
la prise sumo, classique, 1/2 sumo pour le mouvement complet; le soulevé de terre roumain (il y a déja un topic dessus) avec barre ou haltères...
Le SVT est un trés bon exercice pour développer l'épaisseur du dos, cuisses, ischios, lombaires, trapèzes et secondairement biceps et mollets (solaires).
En FA on pratique le partiel pour développé sa force et améliorer le passage critique du SVT. Certaines précautions sont a prendre, il faut pratiquer le partiel que sur une courte période (3 semaines environ), car trés traumatissant aussi sur le plan musculaire que nerveux, et l'incorporer sur une période bien précise en fonction d'une date de compétition par exemple.
En force, toutes les charges sont calculer d'avance, il n'y a pas de place pour le travail à l'instinct. Toutes les charges sont calculer par rapport à un pourcentage pré établi en début de saison.
Pour le partiel il faut le travailler entre 120 et 130% du maxi à réaliser en compétition en 3x3.
Pour répondre à la remarque d'Eryk Bui disant que le SVT est dangereux pour les lombaires, c'est comme s'il disait que le développé-couché est dangereux pour les pecs. Quand un mouvement est fait dans les régles de l'art avec une bonne technique il n'y a pas de raison pour se blesser. L'éducateur sportif est là pour corriger le pratiquant.