Abdo Oblique.

Bonjour
je pratique la musculation depuis quelques années et actuellement je suis a la recherche d'exercice précis pour travailler les obliques. Mon but est de perdre ces fameuse petite poignées d'amour qu'ont n'attrape très vite et qui est très compliqué a supprimer.

J'aimerais savoir les abdos les plus adaptés au obliques et savoir si il existe d'autres exercices qui pourrait faire travailler les coté du torse.

PS: SVP ne me demandez pas de demandez a mon entraineur car l'ambiance est au plus bas actuellement dans la salle et cela est compliqué.

Je vous remercie. A plus

Fait quelques recheches et tu verras qu'il y plein de facon de travailler tes obliques, crunch avec rotation coude gauche vers genoux droit, et vice et versa, sur le flanc ( ou flan ), enfin bref se ne sont pas les exos qui manquent, mais se n'est pas cela qui te fera perdre du gras.... revoit ta diete a la baisse.

Ok d'accord.
C'est vrai qu'a l'heure actuel j'étais pluto basé Gainage.
Après pour la diet c'est pas que je veut pas mais c'est pas facile quant t'es encore chez les parents pour imposer les repas.
Merci quand même pour les conseils d'abdos.

une exo tres simple.....baton, baton, baton et encore rotation avec baton....

Bonjour à tous,
en parlant de baton, combien de temps pour que ça travail bien.
Moi au bout de 20-30 min je sent comme un pincement au niveau des cotes et pourtant j'y vais doucement avec de petits mouvements .
Je vois aussi des mecs qui se penche en avant, qu'elle est la différence entre rotation droit et penché?
merci

Yes Baton j'en ai déjà vue faire. Mai c'est que le haut du torse que tu tourne je croit ?

oui tu bloque bien les hanches,les fesses ne doivent pas bouger et ne cherche pas trop loin derrière sinon tes vertèbres vont prendre chers.
Sinon si a ta salle ils ont un banc pour les lombaires , tu peux les faire dessus