La caféine

Bien connu des culturistes, j'ai constaté ce matin qu'un powerlifter avait une petite bouteille d'eau remplie de café. Il m'a expliqué que pendant la séance la cafeine contenue dans ce breuvage "dopait" ses performances et ce du a une accéleration du rythme cardiaque lui même génerant un afflux sanguin supérieur et favorisant de ce fait la performance. Je souhaitais savoir si certains d'entre vous avaient recours à semblables méthodes.

occasionnellement quand j'ai envie de me surpasser mais pas trop souvent car les surrénales en prennent un coup

Oui avant une grosse sceance ou en cas de fatigue, mais pas pendant , avant et en pillule.

200mg de caffeine et 20 gr de whey une demi heure à une heure avant l'entrainement c'est tip top...

1 bonne tasse d'un bon cawa de cowboy 1h avant le training pour ma part

mais jamais pris pendant le training, surtout une bouteille de 500ml ca commence a faire beaucoup je trouve. après si c'est le seul moment de la journée ou il prend de la caféine, faut voir...autrement comme dit rom c'est pas le top pour les surénales surtout si ingères encore en plus d'autres sources de caféine dans la journée. voila pour mon avis

Merci pour vos avis éclairés les gars. a plus

moi aussi lorsque je suis pas au top, une gelule de caffeine de 300 mg. ou du no explode. et un super entrainement