Présentation de christian

Bonjour à tous,

J'ai 42 ans et après une intéruption de plus de 10 ans je décide enfin de me remettre à la musculation. J'ai trouvé ce site par hazard et je le trouve intérressant. Après tant d'années, j'ai pris un peu de poids et vous vous en doutez plus de gras que de muscles. Pour le moment, je ne mettrai pas de photos (par timidité et par respect) car je ne suis plus je jeune homme athlétique d'y il a 15 ans.
Je prends tout de même la peine de prendre mes mensurations actuelle comme point de départ pour une référence à mon évolution future que j'espère positive (mensurations à froid): je fais 1,75 m pour 95 Kg
Cou: 43 cm, Epaules: 128 cm, Torse: 118 cm, Bras droit: 42 cm, Bras gauche: 42 cm, Avant-bras gauche et droit: 33 cm, Taille (tour de bide): 106 cm, Taille (tour de ceinture): 92 cm, Cuisse droite: 62 cm, Cuisse gauche: 59 cm, Mollet droit et gauche: 43 cm.
Je vous donnerai si cela vous interrèsse mon programme que je me suis mis au point comme redémarrage suivant mes souvenirs.

hello bienvenu parmis nous !!!!!

Bienvenue sur le forum, tu as toujours de bonnes mensurations ça va revenir très vite le muscle à de la mémoire et tu vas vite modifié ton physique.
no pain, no gain

Merci de votre acceuil, je crois que c'est le régime (qui va être dur) que je n'ai pas réellement pratiqué par le passé car je me dépenssais tellement qu'il n'était pas vraiment néccessaire, alors que maintenant je sens qu'il va être bien plus difficile de perdre le gras accumulé depuis un peu trop de temps....
Mais je suis motivé et tu as raison Lorenzo, No pain, No gain....

Bienvenue !

t'inquiète j'ai perdu 9kgs depuis début avril en surveillant l'alimentation, enlevé pain fromage réduire les glucides etc....du cardio pour m'aidé à bruler les graisses enfin bon tu connais la marche à suivre donc y'a plus cas faire....courage et abdos à fond, gainage etc....

C'est une perte raisonnée et pas trop rapide, c'est bien, j'ai un peu de mal avec le cardio mais je vais m'y mettre tout doucement. De toute façon, le corps réagit plus vite qu'on ne le pense, c'est une fabuleuse machine et il est temps que j'en prenne soin de nouveau.

bienvenu parmi nous

un fan de heavy metal peut être

Bienvenu ! Tout est possible et la reprise d'une activité physique t'aidera déjà à rééquilibrer ton physique ! Bon courage

moi quand j'ai arrété les marathons en deux ans prise de 16kgs (alerte rouge)
donc je me suis tourné vers la muscu à 42 ans car j'ai la salle sur mon lieu de travail donc c'est pratique.
mais tout est possible modelé son corps comme on veut c'est le vrai quiff, on va dire pas mal d'erreurs de débutant la première année et des blessures genre tendinite au coude et épaules qui m'a crée quelque souci, mais bon tout est rentré dans l'ordre, maintenant tout va bien.....
et comme je dit toujours full power

Je redécouvre les courbatures, surtout au niveau des pecs, mais le reste ça va pour l'instant. Cest bète à dire, mais même cela ça fait du bien...

Je poste quelques photos lors du dernier déménagement, on voit bien le ventre (hélas) qui doit disparaitre...

https://2img.net/r/ihimizer/img825/2712/imgp0511b.jpg
https://2img.net/r/ihimizer/img827/7246/imgp0512d.jpg
https://2img.net/r/ihimizer/img190/1561/imgp0513y.jpg

Bonjour c'est Jacques de Bruay. Eh bien tu es costaud sur tes photos rassure -toi ! Par contre peux tu me dire comment tu as fait pour mettre des photos car malgré que j'ai suivi les instructions du modo à la lettre ,pas moyen d'en mettre une ! quand je veux faire glisser la photo- de mes documents vers le forum, un rond noir barré se met à la place de la photo une fois que j'ai dépassé le cadre et puis plus rien ! Merci !

J'ai tatonné avec les conseils donnés par les administrateurs, les pages ont un peu changée et le copier coller se fait dans l'angle en bas à gauche sur le site.
Si tu n'y arrive pas, demande directement à l'un des administrateurs car je ne suis pas spécialement une lumière en informatique....
A+