Nombre de messages : 33 Age : 56 Date d'inscription : 11/06/2010
Sujet: PROTEIN Jeu 23 Sep - 9:16
BONJOUR JE VIEN D ACHETE MUSCLE DELIGHT 33G DE PROTEIN 5GRAMME DE CREATINE 6G DE GLUTAMINE BCAA Gainer très riche en protéines (50%) Parfait pour prendre du muscle sans graisse Fortement enrichi en glutamine et BCAA 5 g de créatine par prise Sans aspartame JE VOUDREZ SAVOIR IL DISE DE PRENDRE UNE CUILLERE 1H AVANT ET JUSTE APRES LE SPORT SA FAIT A PEU PRES 75 GRAMME MAIS IL DISE PAS AVEC COMBIEN DE VOLUME D EAU ET ESQUE DANS LA JOURNEE IL FAUT BEAUCOUP BOIRE MERCI DE VOS REPONCE
Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
Sujet: Re: PROTEIN Jeu 23 Sep - 11:30
Avant moi je ferais 45 min avant avec 200 a 400 ml d' eau et immediatement après avec 500 ml ou même un peu plus de toute façon c est tout au long de la journée qu il faut s hydrater ( même la nuit, perso g toujours ma bouteille d' eau au pied du lit ).
Par contre pour ta dose avant le training il faut que ton repas qui précède ait été pris au moins 2 h avant.
MOYMOY
Nombre de messages : 33 Age : 56 Date d'inscription : 11/06/2010
Accueil 