| Quel est votre petit déjeuner actuel? | |
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Auteur | Message |
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Lord Modérateur
Nombre de messages : 2047 Age : 44 Localisation : Québec Date d'inscription : 30/08/2007
| Sujet: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mar 7 Déc - 3:24 | |
| Quel est votre petit déjeuner actuel?
Le but est de partager nos idées entre nous et pour tous ceux qui désire avoir des idées
1: Indiquez pour quel but: Prise de Masse ou Sèche 2: Les Ingrédients: On mentionne tout les aliments et quantité 3: Le temps de préparation: la durée de préparation du petit déjeuner | |
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Rom
Nombre de messages : 628 Age : 47 Localisation : Belgique Date d'inscription : 09/06/2006
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mar 7 Déc - 7:31 | |
| 1 kiwi (20 à 30 min avant le petit déjeuner) 50 gr de flocons d'avoine 200 ml de lait de soja ou lait sans lactose 5 blancs d'oeuf + 2 jaunes (cuisson au PAM spray) 10 gr d'amande 1 tisane au thé vert (occasionnellement)
but: prise de masse lean
10 à 15 min de prépa
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Sof Modératrice
Nombre de messages : 1054 Age : 40 Localisation : Tournai (Belgique) Date d'inscription : 21/10/2007
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mar 7 Déc - 7:38 | |
| Mon petit déjeuner actuellement est : +- 300 gr de fromage 0% 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de son de blé Cannelle, cannelle, cannelle Ni pour prise de masse ou sèche, juste envie de ca pour le moment (Les cuillères à soupe de son fait bien travailler le transit intestinal ). Préparation; 5 min max - Je mets d'abord les cuillères de son dans un peu d'eau pour ne pas que ce soit trop sec puis j'y ajoute le reste. Quand envie de sucré, j'y ajoute de l'asparthame BONNE JOURNEE | |
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sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mar 7 Déc - 8:33 | |
| moi c'est: au réveil: 1 citron pressé, 50cl d'eau froide 20mn après :40g de flocons d'avoine ou épautre 2 oeufs entiers et 5 blancs canelle, 1 banane café | |
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Rom
Nombre de messages : 628 Age : 47 Localisation : Belgique Date d'inscription : 09/06/2006
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mar 7 Déc - 10:01 | |
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sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mar 7 Déc - 16:36 | |
| du caribou! mdr! | |
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Lord Modérateur
Nombre de messages : 2047 Age : 44 Localisation : Québec Date d'inscription : 30/08/2007
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mar 7 Déc - 16:36 | |
| But: Prise de Masse
Ingrédients:
200g de viande Chevaline 38g de flocon d'avoine 1 cuillere a thé d'huile de poisson omega 3 1 café noir
Temps de Préparation: 10 minutes max | |
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Lord Modérateur
Nombre de messages : 2047 Age : 44 Localisation : Québec Date d'inscription : 30/08/2007
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mar 7 Déc - 16:37 | |
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PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mar 7 Déc - 17:20 | |
| - Rom a écrit:
- 1 kiwi (20 à 30 min avant le petit déjeuner)
50 gr de flocons d'avoine 200 ml de lait de soja ou lait sans lactose 5 blancs d'oeuf + 2 jaunes (cuisson au PAM spray) 10 gr d'amande 1 tisane au thé vert (occasionnellement)
but: prise de masse lean
10 à 15 min de prépa
idem ou presque | |
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niko
Nombre de messages : 708 Age : 36 Localisation : region parisienne Date d'inscription : 17/01/2008
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mar 7 Déc - 20:04 | |
| Grand verre d'eau, 2 oeufs entiers + 2 blancs avec salade, levure, et colza, 50gr de flocons + 10gr de raisins secs, 1 orange, et un dernier verre d'eau!
Pas de but précis en ce moment, si ce n'est un maintien (j'aime bien être sec!)...
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cozzolabete
Nombre de messages : 679 Age : 45 Date d'inscription : 02/02/2009
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mar 7 Déc - 20:35 | |
| 5 blanc +1 jaune d'oeuf+50g de flocons+1orange...5g de bcaa's voila pour ma part.... | |
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martinez christian Modérateur
Nombre de messages : 562 Age : 67 Localisation : villeneuve-les-maguelone Date d'inscription : 16/09/2006
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mar 7 Déc - 20:42 | |
| 1 cuillere a cafe de vinaigre de cidre 3AA 1omega3 2 fruits acides 2 bananes muesli + riz+ gainer +pollen+eau le tout a volonte 1the vert je prepare rien a mon age | |
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Lord Modérateur
Nombre de messages : 2047 Age : 44 Localisation : Québec Date d'inscription : 30/08/2007
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mer 8 Déc - 18:54 | |
| Merci de votre participation!!!!! En passant tout type d'athlete débutant ou expérimenter peuvent également s'exprimer | |
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Christophe Pourcelot
Nombre de messages : 2021 Age : 49 Localisation : hauts de seine Date d'inscription : 14/05/2008
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mer 8 Déc - 19:02 | |
| honte à moi ... que des "trucs" de chez Pasquier et compagnie !! ... houuuuuuuuuu | |
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Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 48 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mer 8 Déc - 20:04 | |
| Pour mon cas : 1 verre d'eau 100 gr de mélange céréales bio ( avoine, choco, quinoa ...) 2 tartines de pain complet bio et fait maison, beurre + confiture 1 café. Hé oui, pas très "bodybuildé" ce petit dej...... lol Mais bon, je ne me prend pas trop la tête en ce moment et je ne charge pas en protéine vu que je suis juste en entretien | |
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lorenzo
Nombre de messages : 429 Age : 59 Localisation : seine et marne Date d'inscription : 19/08/2010
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Mer 8 Déc - 20:09 | |
| 40g de prot (250ml de lait écrémé) 95+ milk and eggs+ 50g de flocons d'avoines 1 café + 2 caps hydroxycut pour bruler les graisses voilà pour le ptit déj | |
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Bloodypura
Nombre de messages : 19 Age : 45 Date d'inscription : 29/05/2010
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Jeu 9 Déc - 6:49 | |
| But : prise de masse (et éviter les coup de pompe en fin de matinée ^^)
1 verre de jus d'orange, 80 gr de flocon d'avoine + 180-200 gr de lait écrémé BIO, 250 gr de fromage blanc. cuillère à soupe de Goji. Et en ce moment petite cure de Bion3.
Voiloux.
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mario b Modérateur
Nombre de messages : 1483 Age : 61 Localisation : chambéry (savoie) Date d'inscription : 01/11/2006
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Jeu 9 Déc - 13:23 | |
| OBJECTIFS ----> avoir de l'énergie pour mon job, mon entrainement, ma vie familiale et sociale / consolider un physique massif et propre / pousser de bonnes barres / apporter de la variété à mes muscles et mon organisme...
- 50 cl d'eau minérale au réveil - 1 jus de carottes + citron pressé - 50g de flocons de riz complet toastés pesé cru - 40 cl de lait d'avoine - 5 blancs d'oeuf + 1 jaune - 2 cuillères à café d'huile de coco - Epices: cannelle, fenugrec, fenouil, gingembre, coriandre
et expresso environ 1h après ce petit déjeuner, pour éviter les acidités gastriques.... | |
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Sof Modératrice
Nombre de messages : 1054 Age : 40 Localisation : Tournai (Belgique) Date d'inscription : 21/10/2007
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Jeu 9 Déc - 15:45 | |
| Tu cuis tout cela Mario?? En crêpe??
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lorenzo
Nombre de messages : 429 Age : 59 Localisation : seine et marne Date d'inscription : 19/08/2010
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Jeu 9 Déc - 15:49 | |
| le matin un bon gloubi-boulga avant le training, vous m'en direz des nouvelles.. Dans un grand saladier, vous mélangez : de la confiture de fraises, des bananes mûres à point, bien écrasées, du chocolat rapé, de la moutarde de Dijon, très forte, une saucisse de Toulouse, crue mais tiède. A cette recette de base, Casimir ajoutait parfois : quelques anchois, ou un peu de crème chantilly. mmmhm ! on va se régaler ! | |
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lando
Nombre de messages : 944 Age : 32 Localisation : Versailles Date d'inscription : 03/05/2009
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Jeu 9 Déc - 15:57 | |
| heu Lorenzo c une recette sérieuse? | |
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lorenzo
Nombre de messages : 429 Age : 59 Localisation : seine et marne Date d'inscription : 19/08/2010
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Jeu 9 Déc - 16:24 | |
| non, ta pas connu t'es trop jeune, c'est un clin d'oeil aux anciens comme moi..... | |
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PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Ven 10 Déc - 1:39 | |
| Période normale
. 5 blancs d'oeuf, 2 jaunes . 120gr de flocons d'avoine . 1 petite banane ou 20gr de raisins secs ou 1 compote sans sucre ajouté . 20gr de comté ou 1petit suisse 20% . 1 multivitamines now food . cafés
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triple
Nombre de messages : 240 Age : 49 Date d'inscription : 27/09/2007
| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? Ven 10 Déc - 21:50 | |
| pour moi 1cla 7 blancs d oeuf 40g de flocons d avoine un cafe | |
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| Sujet: Re: Quel est votre petit déjeuner actuel? | |
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| Quel est votre petit déjeuner actuel? | |
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