et la reprise pour vous ??

hello a tous , comme dit dans le titre pour vous si vous avez du arreter la muscu pendant une grande duree comment cela c est il passer pour vous LA REPRISE
pour ma part c est tres hard , apres plus de 7 ans d arret du a mon job plus a des probleme de sante ( hernie disqual , artrose dans la hanche et dans l epaule , cote de casser , poigner de retourner , luxure d epaule et bien d autres ,,,,,,,,,,)
je mis suis remis il y a pres d un mois , et je dois dire que c est tres dur , quand je vois ce que je portais et aujourd hui ce que je porte je suis degouter ,.............enfin j espere que d ici trois a quattre mois j aurais de meilleures sensations
et pour vous quelles ont etes vos solutions ??

3 à 6 mois pour moi

Je ne me suis jamais arrêté plus de 3-4 semaines (repos forcé), donc peut pas te dire .

Il faut y aller doucement ça c'est certains, dommage d'avoir arrêté aussi longtemps (pas évident selon le job malheureusement), mais avec tous les soucis que tu as eu, garder une bonne musculature est la meilleure chose à faire d'après moi.
Même pour l'arthrose, le sport ne fera que diminuer la dégénérescence.

tout dépend de la durée de l'arrêt! pour moi suite à 3 semaines d'arrêt entre 1 et 3 mois!

Au pire, j'ai eu droit à presque 2 mois d'arrêt à cause d'une hernie discale ! ... merci les TRX pour la reprise en douceur ! ...