PAROLE D'ANCIEN

Pour ceux qui ne sont pas encore allés voir l'interview de Mario regardez bien la réponse que donne Mario (la 17) au sujet des suppléments.
Je m'adresse surtout aux débutants qui ne jurent que par la prot ou la créatine etc.....

J'allais justement le souligner !!!!
à méditer .................

une proteine issue de blanc d'oeuf sera plus naturelle et plus efficace que les poudre. Bien sur le gout n'est pas terrible, mais les résultats sont au bout de quelques sacrifices

je ne pense pas qu'il faille banir les compléments alimentaire !
c'est pour moi juste une question de pratique !
n'importe qu'elle endroit où je vais j'apporte mes proteines , juste à rajouter de l'eau, je shake et j'enquille !à ma montre 1 mn30 maximum !
le mec super discrèt , ni vu ni connu !
je m'imagine par exemple faire les courses avec madame , en sortie , au bord de la mère avec 35 degrés ou à un mariage etc...
devoir sortir mes blancs d'oeufs et les gober vite pour garder un minimum de discrétion ou de m'étouffer avec du blanc de poulet !
je me trouve déjà marginal alors si en plus j'en rajoute une couche avec tous ça, je pense que mes prises de protéines sauteraient !
par contre il est vrai que lorsque je suis en période de sêche , j'ai faim et là je préfère manger que boire mais ce n'est que pour une courte durée !
autre chose ! le fait de prendre des protéines en poudre te permet de digérer plus rapidement et de moins surcharger ton système digestif !
seul inconvenient avec les protéines en poudre c'est qu'il faut prévoir aprés car, bonjour l'haleine de ragondin !
voilà mon opinion sur les poudres !
à+
cyril

Je ne penses pas qu'il faut minimiser la prise de supplément comme le dit Mario (avec tout le respect que j'ai pour lui).

Il ne faut pas se voiler la face lorsque l'on prépare une compétition, quel soit naturel ou non, on met notre SANTE EN JEU même si on s'y prend des mois à l'avance comme le fait Mario.

On ne me fera pas croire qu'arriver à 5% de graisse le jour de la compet, ou même moins pour certains, est bon pour la santé.

Peut etre que pour les ectomorphes s'est un peu plus simple.

Moi perso, pour une prepa, je consomme des compléments pur body : glutamine, prot, bcaa,....

Mais aussi des compléments pour préserver ma santé : multi-vit, glucosamine, oméga, ....

Rom a écrit:

Je ne penses pas qu'il faut minimiser la prise de supplément comme le dit Mario (avec tout le respect que j'ai pour lui).

Il ne faut pas se voiler la face lorsque l'on prépare une compétition, quel soit naturel ou non, on met notre SANTE EN JEU même si on s'y prend des mois à l'avance comme le fait Mario.

On ne me fera pas croire qu'arriver à 5% de graisse le jour de la compet, ou même moins pour certains, est bon pour la santé.

Peut etre que pour les ectomorphes s'est un peu plus simple.

Moi perso, pour une prepa, je consomme des compléments pur body : glutamine, prot, bcaa,....

Mais aussi des compléments pour préserver ma santé : multi-vit, glucosamine, oméga, ....

Je suis d'accord avec toi sur le fait qu'il est important de préserver sa santé par la prise des suppléments. Même une alimentation équilibrée ne suffit plus. Certains compléments sont recommandés...
MAIS, pour un débutant comme j'étais il y a 6 ans, les compléments ne m'ont rien servi dans la mesure où mes repas n'étaient pas équilibrés. Pas assez de fruits, de légumes... Je me souviens le jour où j'ai commencé à faire de la muscu, mon entraîneur est venu me voir en me disant que je prenais trop de la protéine (Whey pro) et que c'était de l'argent gaspillé !!!! C'est tout simplement parce que je ne sais pas comment l'utiliser. D'ailleurs, quand on débute, on n'a pas besoin de whey... Le yaourt ( à 0% MG) faisait largement son affaire car il y a dedans du lactosérum et de la caséine... Mon entraîneur m'a fait une blague en me parlant d'un bébé. A la naissance, ce bébé recoit du lait maternel.
Il n'a jamais eu de la whey pro pour développer ses muscles !!!! Ce lait est composé essentiellement de la caséine et du lactosérum. Pour finir sa blague, mon entraîneur m'avait dit que la Whey pro me servira plus tard quand je serai plus expérimenté qu'au début...
Aujourd'hui,je tiens à lui remercier de ses précieux conseils et mon porte monnaie a moins souffert aussi...
AVIS AUX DEBUTANTS, écoutez vos entraîneurs !!!

Je comprends ton point de vue concernant les débutants et tu as tout à fait raison. D'ailleurs, à mes débuts, mon entraineur m'a bien conseillé en nutrition avant de me parler des compléments.

J'ai une anecdote la dessus, çà c'est passé hier soir dans les vestiaires après l'entrainement (non pas ce que tu crois)

En effet, je vois un jeune débutant prendre des comprimés juste avant son training, je lui demande ce qui prend, c'est de la carnitine. je lui demande pq ? il me répond : "pour prendre de la masse". je lui demande qui lui a vendu çà et il me répond "j'ai été chez DECATHLON et le vendeur m'a dit que c'était pour prendre de la masse

Alors, je lui ai expliqué que premièrement la carnitine était utilisé dans le cadre d'un régime pour bruler les graisses et ensuite je lui ai expliqué que c'est en mangeant qu'il prendra de la masse

carnitine a decathlon bizzare non ,,

cyril a dit: seul inconvenient avec les protéines en poudre c'est qu'il faut prévoir aprés car, bonjour l'haleine de ragondin !
voilà mon opinion sur les poudres
Ha c'est ça que l'on sent dans la salle quand DECA s'entraine

CLINT a écrit:

cyril a dit: seul inconvenient avec les protéines en poudre c'est qu'il faut prévoir aprés car, bonjour l'haleine de ragondin !
voilà mon opinion sur les poudres
Ha c'est ça que l'on sent dans la salle quand DECA s'entraine

non ces la sueure tellement j em entraine comme un ours