quelle est votre collatiion type en prise de muscle?

Voila les amis , je me fais un nouveau plan alimentaire pour les prochaines semaines, et j aimerais avoir des exemples de collation
pour me donner quelques idées!!!je parle pour la collation de 10h par exemple

Pour moi à 10h00, aujourd'hui c'est une protéine ou 5 blancs d'oeufs et une banane ou pomme ou orange et c'est tout

c'est déjà pas mal! excellent

sergio a écrit:

c'est déjà pas mal! excellent

oui sergio, c'est déjà pas mal, mais je suis gourmand et....j'ai toujours faim...faudrait pas que le culturisme soit mon sport, sinon, je n'y arriverait pas

Alors les gars pas d autre exemple?

un mélange thon et blanc d'oeuf (300 grammes le tout) + une poignée d'amande + un thé vert

Viande de grisons.
40g de prot pr 100gr!

http://www.eleclerc.com/marquerepere/Marque-Repere/Produits/Viande-des-nbsp-grisons-10-tranches--80-nbsp-g.aspx?id=2756#valeurs

Dommage que ce soit aussi cher!:

jolamouche a écrit:

Viande de grisons.
40g de prot pr 100gr!

http://www.eleclerc.com/marquerepere/Marque-Repere/Produits/Viande-des-nbsp-grisons-10-tranches--80-nbsp-g.aspx?id=2756#valeurs

Dommage que ce soit aussi cher!:

interressant

Pas mal du tout cette viande!!!

Moi je mets des noix dans du fromage blanc. ^^

C peut etre un ptit sandwich pain cereale, viande,, ou shake prot flocon ,...

ta viande de grison, tu la manges au cours du repas suivant le post training ?