| entrainement en période de sèche | |
|
|
Auteur | Message |
---|
alexa
Nombre de messages : 690 Age : 52 Localisation : LYON Date d'inscription : 03/04/2006
| Sujet: entrainement en période de sèche Lun 5 Mar - 21:16 | |
| coucou, et voilà un nouveau sujet !!! quand vous attaquez le régime, que modifiez vous dans votre entrainement ? Avez vous l'habitude de passer à des séries plus longues, moins lourd, ou au contraire passez vous en lourd, avec séries courtes?
Pour ma part, j'ai remarqué , que le fait de passer sur du lourd, avec peu de reps, et surtout une execution très lente, me réussissait bcp mieux.. séances courtes, intenses. une récupération bcp plus rapide.
Et surtout, comme j'en ai la possibilité de par mon emploi du temps, je m'entraîne 2 fois par jour dès que j'entame la période de sèche. Une séance le matin, et une le soir. entrecoupées de ma petite sieste de 30mn en début d'après midi. Et vous ????????????? | |
|
| |
Christophe MIGNOT
Nombre de messages : 816 Age : 55 Localisation : 62400 Béthune Date d'inscription : 22/12/2006
| Sujet: Re: entrainement en période de sèche Lun 5 Mar - 21:51 | |
| Et bien voili voilou,cela fait maintenant 4 semaines que j'ai commencé ma diète,et j'ai changé mon entrainement en passant au full body,tout simplement parce que je m'ennuyais dans mon entrainement dit classique....je veille aux sensations ressentis durant mon entrainement,je m'adapte à mon plaisir....Je reste à 4 entrainements par semaine ,après j'évoluerais "peut être" ,mais toujours suivant mon plaisir et mes envies.... | |
|
| |
cyril Modérateur
Nombre de messages : 1615 Age : 52 Localisation : 77 Date d'inscription : 03/04/2006
| |
| |
alexa
Nombre de messages : 690 Age : 52 Localisation : LYON Date d'inscription : 03/04/2006
| Sujet: Re: entrainement en période de sèche Mar 6 Mar - 6:50 | |
| | |
|
| |
falco Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 438 Age : 55 Localisation : Belgique Date d'inscription : 04/06/2006
| Sujet: Re: entrainement en période de sèche Mar 6 Mar - 8:31 | |
| ciao les filles pour mon entrainement en prépa c'est 5 jours semaine - lundi, épaules- abdos-- mercredi, dos- abdos--vendredi, cuisses- mollets- abdos-- samedi ,bras --arrière cuisses- abdos--dimanche, pecs -avant -bras- abdos--je travaile pas plus d'une heure et je fais 15 séries pour les gros muscles et 12 pour les petits ,les reps varies de l'ordre de 8 a 15 ,pas de cardio , en l'étalant sur 5 jours je tape dans un muscle presque uniquement et mon volume d'entrainement est augmenter.ciao ciao les filles | |
|
| |
Christophe MIGNOT
Nombre de messages : 816 Age : 55 Localisation : 62400 Béthune Date d'inscription : 22/12/2006
| Sujet: Re: entrainement en période de sèche Mar 6 Mar - 9:02 | |
| | |
|
| |
alexa
Nombre de messages : 690 Age : 52 Localisation : LYON Date d'inscription : 03/04/2006
| Sujet: Re: entrainement en période de sèche Mar 6 Mar - 11:13 | |
| - Christophe MIGNOT a écrit:
- cyril a écrit:
- Christophe MIGNOT a écrit:
- Et bien voili voilou,cela fait maintenant 4 semaines que j'ai commencé ma diète,et j'ai changé mon entrainement en passant au full body,tout simplement parce que je m'ennuyais dans mon entrainement dit classique....je veille aux sensations ressentis durant mon entrainement,je m'adapte à mon plaisir....Je reste à 4 entrainements par semaine ,après j'évoluerais "peut être" ,mais toujours suivant mon plaisir et mes envies....
malheureux !!!christophe !!!!!!!! tu viens de rentrer chez les gonzesses sauve toi vite .... j'avais raconté ma vie moi aussi en début de soirée et je me suis apperçu que mes attributs de me permettaient pas de venir ici, alors j'ai tout effacé ! on vous embrasse quand même les filles ! cyril Merci mon Cyril......SSSAAALLLUUUTTT !!!!!!! LES FILLES.....!!!!!!!!!! mais je vous embrasse quand même.... alors je l'ai dit, et je le redis !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! si, les gars vous êtes acceptés sur ces rubriques !! vous allez même pouvoir nous conseiller, et nous donner vos avis sur tous les sujets évoqués.... pas de ségrégation ! | |
|
| |
Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 48 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: entrainement en période de sèche Mar 6 Mar - 11:17 | |
| Je rejoinds alexa dans ses propos. Mais je pense que les "mâles" ne devraient y donner que quelques conseils, sinon celà deviendra vite une rubrique similaire à d'autres Cet endroit est en priorité le vôtre les miss !!!!! | |
|
| |
alexa
Nombre de messages : 690 Age : 52 Localisation : LYON Date d'inscription : 03/04/2006
| Sujet: Re: entrainement en période de sèche Mar 6 Mar - 11:29 | |
| | |
|
| |
Christophe MIGNOT
Nombre de messages : 816 Age : 55 Localisation : 62400 Béthune Date d'inscription : 22/12/2006
| Sujet: Re: entrainement en période de sèche Jeu 7 Juin - 9:31 | |
| | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: entrainement en pèriode de sèche Jeu 7 Juin - 13:17 | |
| salut les filles sont bien là enfin du moin 1 ou2 car effectivement christophe tu as raison elles ne se montrent pas beaucoup, pour ma part en ce moment j'ai plutot une période ou je m'empifre et ou tout mon corp a besoin de se remplir et je pense que pour une grande majorité il en est de meme!!!!! alors pour la sèche on verra cela dans quelques mois biz cathy |
|
| |
zita
Nombre de messages : 103 Age : 62 Localisation : 06 St Laurent Du Var Date d'inscription : 12/03/2007
| |
| |
Christophe MIGNOT
Nombre de messages : 816 Age : 55 Localisation : 62400 Béthune Date d'inscription : 22/12/2006
| Sujet: Re: entrainement en période de sèche Jeu 7 Juin - 16:06 | |
| Ah!!!!! enfin 2 dames,ouf!!!!!!j'ai eu peur que toutes vous soyez parties,où je ne sais mais envolées,quoi!!!!!!!!Sans vous nous sommes des âmes à la dérives....C'est ma journée poésie.... Il est vrai que cette rubrique sèche n'est plus de mise,mais bon ,il y a encore les vacances.... | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: entrainement en période de sèche | |
| |
|
| |
| entrainement en période de sèche | |
|